脱髮不能吃什麼食物
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身體健康狀態與飲食是否健康息息相關, 脱髮的常見原因有生理性自然脱髮,精神壓力所致脱髮,內分泌失調導致脱髮和燙染髮過於頻繁所致脱髮,其實不正確的飲食習慣也會導致脱髮,為避免脱髮過多,以下6種食物不宜多吃。
專家認為,過於頻繁地吃海魚可能會對髮質產生不利影響,這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚),長期食用會導致脱髮。
奶油中含有大量的動物油,吃太多奶油會導致頭皮油脂分泌失衡,使頭髮容易出油,從而加速脱髮。
吃糖過多也會引起脱髮。因為過量的糖在人體的新陳代謝過程中,形成大量的有機酸,擾亂頭髮的色素代謝,使頭髮逐漸失去光澤,變得枯黃。
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收,同時還會導致荷爾蒙失調,這也就意味着皮膚和頭髮也會出現各種問題。
身體健康狀態與飲食是否健康息息相關, 脱髮的常見原因有生理性自然脱髮,精神壓力所致脱髮,內分泌失調導致脱髮和燙染髮過於頻繁所致脱髮,其實不正確的飲食習慣也會導致脱髮,為避免脱髮過多,以下6種食物不宜多吃。
大蒜含有大量的維生素A,根據美國皮膚病學研究院的數據顯示,過剩的維生素A會導致脱髮。
麪食的含糖量很高,研究表明,攝入過多糖分會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。
血液是養髮的根本,而鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分,所以多吃含鐵成分的食物可以有效防止脱髮。生活中含鐵的時候有很多,例如餐桌上常見的茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、菠菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、芹菜等。
維持頭髮健康主要的成分就是含硫氨基酸的蛋白質,一旦頭髮中的蛋白質缺乏,頭髮就會變得幹黃粗糙、髮絲脆弱,接着就會使頭髮脱落。為了防止脱髮情況的發生,所以應該多補充蛋白質,富含蛋白質的食物有雞蛋、魚肉、豆製品等食物。
維生素A、維生素B1、維生素C以及維生素E,這些都對頭髮提供營養,促進頭皮的新陳代謝,可以加快頭髮的生長速度,所以防止脱髮,也可以多吃含有維生素的食物,含維生素多的食物有萵筍、胡蘿蔔、芒果、蘋果、番茄、扁豆等等。
全穀類的食物不僅僅可以有效防止脱髮,還可以有利於牙齒的健康。全穀類的食物有小麥麪包和含有豐富的鋅、鐵、維生素B的加強型早餐。
牡蠣除了是具有壯陽的作用,還可以防止脱髮。因為牡蠣中含有豐富的鋅,是一種天然的抗氧化劑。多吃牡蠣可以有效的防止頭髮脱落。
多吃堅果是補充硒元素的最佳方法,硒元素是維持頭皮健康的重要元素;堅果中除了豐富的硒元素以外,還有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以有效的改善頭髮髮質。吃堅果同時也可以大量活的鋅元素,為了防止脱髮,可以多吃堅果類食品。
原料:花生100克,豬蹄1000克,大棗40枚。做法:豬蹄去毛洗淨後,放入鍋中,加水煮至八成熟後撈出,用生抽塗勻豬蹄,放入油鍋中炸成金黃色後倒入清水和花生米、大棗及適量鹽、姜等調料,大火煮沸後改用小火燉爛即可食用。每日1劑,可以分四餐食用,連續服用10~15日。功效:補中益氣、養血補血、生髮護髮。適用於氣血虧虛、毛髮枯黃、脱髮者。
原料:何首烏60克,雞蛋2個。做法:直接將上述原料倒入鍋中加入適量清水同煮,待雞蛋煮熟後,撈出,去殼後又放入鍋中煮5分鐘即可,吃蛋飲湯,每日1次。功效:適用於因血虛體弱引起的脱髮、頭髮早白者。
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