減肥後皮膚鬆弛怎麼辦 幾招讓你恢復緊緻彈性
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有時候,我們會發現減重後即使體重回到了原本的數字甚至更低,可皮膚狀況卻難以恢復,這真的會讓人非常沮喪,那麼減肥後皮膚鬆弛怎麼辦?下面一起來看看吧。
減肥導致皮膚鬆弛,主要原因是減的速度過快,身體各部位脂肪等填充物 迅速變小,而皮膚雖然有收縮的功能,但是收縮的速度跟不上前者,就出現了鬆皮膚垮的現象。
所以最好的辦法是慢慢減,不要短時間內減掉太多,給皮膚一個適應的過程。一般來説,一週減重1-2斤是比較保險的。
此外,過量的有氧訓練不僅會減掉脂肪,還會造成肌肉的損失,從而致使皮膚鬆弛。如果你正在做大量的有氧訓練,你必須保證身體有足夠的營養。
讓你的皮膚變得迷人的最好方式就是鍛鍊肌肉。我們在甩掉脂肪時,皮膚會因為沒有足夠的東西填充下面的空間而出現鬆動。如果你鍛鍊了肌肉,讓肌肉來填充原本脂肪的空間,你的皮膚也會顯得更加年輕。
可以嘗試瑜伽等運動,拉伸你的身體,同時起到鍛鍊肌肉的作用。
讓皮膚健康水嫩又充滿彈性的奧祕之一,就是多喝水。水對你的皮膚非常重要。因為當你沒有攝入足夠量的水分時,你的身體會將皮膚中的水分調去體內其他更重要的器官,而水分的缺失會使你的皮膚看起來皺巴巴的。但當你體內水分充足時,你全身的細胞都會活力十足。
維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基,有助於合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。當然,維生素C可以通過多吃富含VC的蔬菜水果來補充。
每天沐浴後,選擇一些比較靠譜的潤膚乳按摩身體會讓你的皮膚看起來更好,也會讓你覺得更舒服。
比起減重帶來好處,皮膚鬆弛只是一個小代價。當你擁有足夠健康、積極的生活方式時,皮膚問題隨着時間推移也顯得沒有那麼重要了。所以當你為你略顯鬆弛的皮膚感到困擾時,不如多花一點時間做一些運動。
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