減肥能吃西瓜嗎 吃西瓜的好處
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西瓜是夏天必備的水果,尤其是炎熱的三伏天氣來上一口冰鎮西瓜可以説是非常享受了,但是有很多正在減肥的人想吃西瓜卻又怕長胖。下面我們就來看看減肥能吃西瓜嗎。
減肥能吃西瓜嗎
減肥能吃西瓜,但是隻能吃少量的。西瓜中含有大量葡萄糖、果糖,其熱量也很高,且一斤西瓜的熱量相當於一碗米飯的熱量。因此,過多食用西瓜會導致胰島素升高,並可促進脂肪合成,從而引發肥胖的情況,建議每天吃西瓜的量最多在500克較好。
吃西瓜的好處
1.降血壓
西瓜含有能使血壓降低的物質,因此,血壓高的女性經常吃西瓜,能夠起到降低血壓的功效。
2.養顏美容
西瓜中含有營養豐富的西瓜汁,西瓜鮮嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利於女性的養顏美容,讓我們的肌膚更加紅潤有光澤。
3.消除疲勞
西瓜含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發的肌肉無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。
4.利尿消腫
由於西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜後排尿量會增加,從而減少膽色素的含量,並使大便暢通,對治療黃疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫。
5.解暑生津
西瓜清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁飲用,是絕佳的純天然飲品,富含的多種營養素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘,生津消渴,適用於暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。
以上就是為大家介紹的減肥能吃西瓜嗎的相關介紹,此外文中還為大家介紹了吃西瓜的好處,希望以上內容可以幫助到大家。
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