月經顏色發黑怎麼調理
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月經顏色發黑,有血塊是較為常見的表現症狀,這類現象多與氣滯血瘀, 氣血兩虛等原因有關係,發生這類現象的女性應該及時進行檢查調理,不能掉以輕心,以免對月經造成更嚴重的影響,甚至危害到身體健康,那麼月經顏色發黑怎麼調理呢?
氣血兩虛女性來月經的時候容易出現小腹隱隱作痛,月經週期提前或推後,經量增多或減少,經期長,易有頭暈眼花,四肢疲倦,面色蒼白或萎黃,舌質淡紅等症狀出現,治療時宜氣血雙補。
食材:黑豆100克,大棗50克,紅糖20克。
做法:將黑豆,大棗加適量水,煮成粥後放紅糖調味食用,每次月經來潮前3天開始服用,每日一劑,連續服用10劑為一療程。
功效:益氣養血,調經止痛。
這類人羣月經先後無定,經量或多或少,血色紫紅,有血塊,經行不暢,伴隨小腹疼痛,或如法脹痛,脘悶不舒,舌質紫暗,或有瘀點,舌苔薄白或薄黃,治療以活血化瘀,理氣止痛。
食材:砂仁10克,田七9克,豬肚100克。
做法:豬肚用沸水洗淨,颳去內膜,放入滾水中煮上片刻,去除氣味,與砂仁,田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸後開文火煮2個小時左右。
功效:行氣陽萎,祛瘀止痛。
腎虛的女性月經週期先後無定,經量少,易出現腰膝痠軟,足跟疼,頭暈耳鳴,小腹冷,夜尿多,舌淡等症。
食材:烏雞,阿膠,黃精,芡實,桂圓,紅棗,枸杞,桑葚,姜飛水。
做法:將所有藥材洗淨,浸泡片刻,烏雞去毛,內臟和頭尾後洗淨,放入瓦煲中,加姜飛水,開明火煲30分鐘,撇去浮沫,放入藥材,開小火熬煮3小時,加食鹽調味食用。
功效:滋陰養腎,益氣補血,適宜體虛血虧,肝腎不足,脾胃不健的女性食用。
月經顏色發黑的女性在飲食調理上要注意,多吃瘦肉,豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和動物血補充鐵元素,也能補充蛋白質,同時還可以多吃新鮮的蔬菜和水果,以保證維生素C 的攝入,補充充足的維生素C有助於促進鐵元素吸收。
忌食生冷,酸辣等刺激性食物,還有生冷瓜果。
避免情緒波動,有的女性在經期會出現下腹,乳房脹痛,腰痠,輕微腹瀉,易疲倦,嗜睡,焦躁憂鬱現象,這是正常情況,不要過分緊張。
注意外生殖器清潔,經期忌同房,注意保暖,避免寒冷刺激,避免過度勞累;。勤洗勤換內褲,洗過的內褲要多在陽光下曬曬.
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