絕經會發胖嗎
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女性絕經後體內激素變化會引起許多問題,加之生活習慣改變,活動量減少,不注意飲食調理,導致患上各種疾病的機率比年輕的時候要高許多,那麼有人就會有疑問了,絕經會發胖嗎?
女性絕經後會發胖,但是發胖與絕經沒有直接關係。
隨着年齡的增長,人體的代謝逐漸降低,體力活動有所減少,攝入的熱量相對過剩,體重會逐漸增加,男女都是一樣的,並非是由於絕經所導致。
女性體內雌激素的功能使非常廣泛的,除了維持正常女性第二性徵作用,還參與糖,脂肪的大寫,絕經之後雌激素分泌減少,糖和脂肪代謝也會發生明顯變化,基礎血糖和血漿胰島素較為升高,糖耐量降低;在脂肪分佈方面,絕經前女性腹部皮下脂肪面基增高明顯,絕經後內臟脂肪面積增高明顯,這種現象與雌激素水平降低有關。
絕經後的女性激素分泌產生變化,糖耐量降低,血糖升高,脂肪增多,容易罹患糖尿病。
肥胖人羣體內的脂肪還會影響性激素代謝,並引起與性激素代謝異常有關的癌症發病率增加,常見的如子宮內膜癌,乳腺癌,結腸癌等。
肥胖人羣由於體內脂肪代謝障礙,雪中膽固醇和甘油三酯升高,加重心臟負擔,並導致血管壁附着大量膽固醇斑塊,導致動脈血管粥樣硬化,進而發展為高血壓,冠心病,心肌梗塞和腦溢血等。
絕經後發胖的人羣,加強身體鍛鍊是很有必要的,可以適當進行跑步,跳舞等一下對於體力要求不是很高的運動,這不但可以保證身體健康,還能使身心變得愉快;
注意應搭配,飲食以清淡為主,還要適當的進行補鈣,多吃新鮮蔬菜水果,雜糧,豆製品,瘦肉等。
調節心理,消除思想顧慮,保持穩定的情緒,注意規律生活,勞逸結合,調節好生物鐘。
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