男人精子質量什麼時候最好
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隨着生活質量的逐步提高,人們對於備孕的要求也就越來越高,這就涉及到男性精子的質量問題。關於什麼時候男性精子質量最好也是廣大男性朋友所關注的一大現象。
一天之中男性精子的質量好壞也分時間段。據研究發現,一天之中17點-19點男性精子的數量、質量以及精子的活力處於最佳狀態,而這個時間點也是女性排卵的最佳時間。所以,有備孕的夫妻可以在一天之中選擇這個時候懷孕。
男性的生長髮育相比女性來説較晚,性成熟時間也自然而然較為延後。一般來説20-30歲的女性是生育的黃金年齡。而據美國、瑞士多個國家相對獨立的調查顯示,30-35歲左右的男性是精子質量達到巔峯的時候。此時的男性無論是體力、精力、生活閲歷都相對豐富,精子所包含的遺傳信息質量最為優越,活動力最強。也因此這個年齡段的男性最容易使女性受孕。
熟話説:“一天之計在於晨,一年之計在於春”春季是萬物生機勃發,欣欣向榮的季節。《黃帝內經》中記載,四季之主氣為:“春生、夏長、秋收、冬藏”,春季這個時候也是男性精子質量最佳的時候。所以有備孕的夫妻可以選擇在這個季節受孕。
上述的精子質量什麼時候最好主要針對於健康的成年男性,對於抽煙喝酒的男性來説要另當別論。經常抽煙喝酒的男性體內會積聚大量的毒素,使得精子質量下降,精子數量減少,精子的存活率降低,精子畸形率增高。這個時候想要提高男性的精子質量,至少要戒煙戒酒6個月,才能基本保證男性精子質量是最好的時候,也是最容易受孕的時候。
隨着生活質量的逐步提高,人們對於備孕的要求也就越來越高,這就涉及到男性精子的質量問題。關於什麼時候男性精子質量最好也是廣大男性朋友所關注的一大現象。
精子對高温的環境特別敏感,如果外界温度高於正常温度的>2℃~3℃時,精子則難以存活,所以對於遠離高温工作環境的男性精子質量最好。
處於備孕期的男性遠離高温的環境,及時根據氣候的變化調整異物,讓自己的提問更適合精子的生存。
對於身材適中的男性來説是精子質量最好的時候,而肥胖的男性會影響到生殖系統的發育,因為脂肪組織具有將雄激素轉化為雌激素的特點,使男性體內的雄激素減少,雌激素相對增多,從而妨礙精子的生成,影響精子的質量。
備孕前減肥3個月,增強體魄,堅持跑步,做仰卧起坐,這有利於提高精子的質量。
對於備孕期的男性來説多吃一些含有精氨酸類食物,如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜,都能夠大大提高男性精子的質量。
備孕期的男性要注意合理的飲食搭配,注意確保維生素的補充,這樣才能夠保持生理機能的平衡,讓精子產生更加健康。
性生活的次數與男性精子質量也存在密切的聯繫。如果長期房事過多,會導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎症,這樣會直接影響男性精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度蹬。所以頻繁的性生活不利於提高男性精子的質量。
備孕前禁慾半個月,這樣能夠有效提高男性精子的質量。
隨着生活質量的逐步提高,人們對於備孕的要求也就越來越高,這就涉及到男性精子的質量問題。關於什麼時候男性精子質量最好也是廣大男性朋友所關注的一大現象。
為了保證良好的精子質量,除了要戒煙戒酒,我們還要保證有規律的同房,不要房事過度,降低精子質量。最好在5-7天同房一次,這樣可以保證精子不至於過於老化,而影響精子質量。
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