三伏天過後還要熱多久 三伏天后背曬太陽的好處
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三伏天是一年當中最熱的一段時間,但是過了三伏天還是會很熱,那麼三伏天過後還要熱多久?
三伏天過後還要熱15-20天。
三伏天在每年的8月中下旬就結束了,而從歷史資料看,氣候一般要到白露之後才會開始變得涼爽,而白露是每年的9月7日或8日,因此在三伏天過後還要熱15-20天。
2020年的三伏天從陽曆7月16日開始,到8月24日結束,總共四十天。
其中初伏為7月16日-7月25日,共10天;中伏為7月26日-8月14日,共20天;末伏為8月15日-8月24日,共10天。
三伏天的中伏最熱,即7月26日-8月14日。
入伏之後,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量變多,而散發出來的熱量較小,地表層的熱量積累,所以一天比一天熱,其中以中伏最熱,出了三伏之後温度相對會低一些,但仍然很炎熱。
三伏天由於氣温高、潮濕、悶熱,因此不宜在白天進行室外的劇烈運動,以免中暑、虛脱,要多喝水,出門也要注意防曬,避免曬傷。平常生活起居要規律,不經常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。
三伏天是一年中最炎熱的時候,人體亦是如此,陽氣外散外浮,氣血聚集體表,毛孔張開,腠理開泄,日夜耗陽,同時暑季多濕,濕為陰邪,易傷陽氣,則必然內陽中虛(內寒),我們後背有兩條大的經絡,督脈和膀胱經,兩條經絡恰恰又是容易發生淤堵、受寒的,陽氣在督脈中受到圍困,去不到該去的位置,人體就會出現“故障”,腰背疼痛,腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以,三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”,不僅可以提升陽氣,升級體質,連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。
第一次曬背,應該選擇早上8~9點的太陽光,或者下午3點以後的陽光,不必太長,20分鐘左右即可,主要了解一下自己身體的耐受性,如果覺得舒服還能接受,可以循序增加時間,一般體質推薦曬30~60分鐘為佳。應本着安全第一的原則,千萬不要貪圖功效,把皮膚曬傷、曬痛。
1.適合虛寒體質、寒濕內盛的人,經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人羣。
2.期間要注意補充水分,不能過於飢餓。
3.紫外線過敏者不能曬;高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬;氣陰兩虛或陽盛體質的人禁曬;年齡大的慎曬,需家人陪同;孕婦不可以曬;喝完酒不能曬。
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