秋季上火吃什麼 秋季降火的食譜
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由於秋季空氣比較乾燥,人體自然很容易上火,常會出現口乾、皮膚乾裂的現象。秋天上火,主要還是因為身體缺乏水分,早晚温差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩定,受益於秋天上火還是要注重身體調養,這樣的話才能夠從根源預防上火,那麼秋季上火吃什麼?一起來看看秋季降火的食譜吧。
喝蓮子湯去心火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克,桅子15克,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
温馨提示:對於上火的人來説,在日常的生活中,一定要得多喝水,而且是温水,因為温水才具有排毒的功效。
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