穿高跟鞋会上瘾 女人怎么穿不会累
本文已影响760人
本文已影响760人
几乎每个女人的鞋柜都有几双高跟鞋,高跟鞋不但能让我们变成腿长一米八,更能让我们变得气场两米八。虽然高跟鞋让我们更加的美丽、自信,但却让我们付出了健康代价。今天,我们就一起来看一看高跟鞋带来的健康隐患。
1.脚痛
高跟鞋对脚部的伤害最明显最直接的。人走路的时候,脚底有三个点支撑体重,前脚掌两个,脚后跟一个,随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大,产生疲劳,进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此外,脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼,与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱会变得松弛,足弓会失去支持而塌陷,造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
2.小腿痛
腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。常穿高跟鞋,小腿肌肉会缩短,肌腱会增厚,肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。据统计,每周有四五天都穿高跟鞋,鞋子高度超过5.5厘米,保持这个习惯超过1到2年的女性,会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦小腿肌肉变短,踝部运动就会受限,之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。
3.膝盖痛
喜欢穿高跟鞋的女性,将来会饱受退行性膝关节炎的折磨。长期穿高跟鞋,会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。医生发现,不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。据统计,穿高跟鞋且常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的3倍;穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍,这也是许多女性经常腿痛的原因。
4.腰痛
穿上高跟鞋,身体会微微前倾,为保持平衡,腰部会向后拗,使腰部肌肉,关节及骨骼受压,时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等,严重者还会出现脊椎移位,甚至坐骨神经痛等。
5.头痛
走路时,地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋,这股力量能被脚底的三个支点分解掉;穿高跟鞋,脚底支点只剩下两个,鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点,地面的反作用力完全直指脑部,使大脑受损,这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。
6.尿失禁
研究发现,经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。
7.性冷淡
女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。经过多年调查发现,长期穿高跟鞋的女性,腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态,直接影响到了盆腔的血液循环,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响,从而降低性欲。
8.厌食
现代医学认为,脚是人的“第二心脏”和“第二个大脑”,食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人,脚趾会受到挤压,这个部位的血液循环不畅,严重时会导致头部的血液循环不畅,进一步使摄食神经中枢的供血不足,从而引起厌食。因此,如果近期发现自己的胃口不大好,最好少穿高跟鞋。
9.高跟鞋上瘾
高跟鞋能让女性双腿看起来更修长,从而满足女性的心理渴望,但最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因,是因为她们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了,一旦穿上高跟鞋并形成习惯,就很难再脱下来。
10.精神分裂
科学家发现,常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。当人在正常行走时,两腿会感受到和谐的刺激,通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋,就会使小腿绷紧、重心发生改变,而减少多巴胺对脑部的刺激,进而改变大脑皮质活动,有可能引起精神分裂。
穿高跟鞋不累小窍门
1、如果鞋子磨脚的话,就用香皂或者蜡烛在磨脚的部分轻轻搽上一层,这样穿起来就不磨脚啦。
2、如果鞋子买得太大了,那就前面垫个前掌贴,或者直接垫个鞋垫吧。
3、新买的高跟鞋穿上不舒服,总是感觉很闷脚,那可以买一双隐性袜,就不带脚背的那种。
4、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的,这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子,夹在脚背总是被磨得红红的地方,这样可以增大受力面积,有效地减小疼痛感觉。
5、穿高跟鞋的时候走路不能太快。
6、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
7、平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。
8、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
9、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋,要注意场合,不要在平时挤车,或在不平整的马路上穿,因为这种鞋是为特殊场合设计的,如舞会等。
11、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的,在特定时候穿有极大的“性”意义,在平时就没有必要穿了,因而要特别注意。
12、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息,休息时可以把脚尖翘起,活动一下小腿。
13、最好不要赤脚穿皮鞋,这样会伤害脚部的皮肤。
14、穿尖头的高跟鞋时,要注意有时间活动一下脚趾,这样可以舒缓一下,防止同一部位过分受到挤压。
15、平时修剪指甲不宜太狠,防止指甲发炎。
16、穿高跟鞋走路,脚跟一定要不时向后移,不要因为高跟而导致脚趾受力过大,要给脚趾一定的空间,哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲,看上去也不美观。
17、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些,不要太大,否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤,或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿,最好在家里,待过一段时间再外出穿着。
18、如有时间时,可站在距一堵墙一米处,将上半身抵向墙壁,而下半身伸展向外保持脚跟平放地上,重复做几次,每次伸展20秒,常做以上练习,有助于防止脚部不适。
结语:女人还是需要一双高跟鞋的,这是女人的魅力所在了,穿上高跟鞋人的气质瞬间就变了。女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地,使骨盆承受更多的压力。骨盆承受的压力越大,附近的肌肉,如尿道外括约肌就会退化得越快,造成尿道控制排尿的功能减弱,引起尿失禁。
为什么穿凉鞋脚会臭 夏天穿凉鞋脚臭怎么办
看穿高跟鞋的危害有哪些
扁平足可以穿高跟鞋吗
宝宝什么时候开始穿鞋 不要太早穿鞋
脚部怎么护理 久穿高跟鞋的朋友得多注意
一女士连爬山都穿高跟鞋 害得膝关节早衰
高跟鞋怎么穿不累
穿高跟鞋的危害有哪些
矫正鞋要晚上穿?如何科学给孩子穿矫正鞋
女子穿高跟鞋跑完马拉松 创吉尼斯世界纪录
常穿高跟鞋的人更容易患癌症吗?孕妇穿高跟靴会怎样?
磨脚后跟是因为鞋小吗 为什么穿运动鞋也会磨脚
骑动感单车穿什么鞋 原来我一直都穿错鞋了
时尚辣妈给9岁女儿穿高跟鞋 当心骨盆畸形
经常穿高跟鞋的危害
穿发霉鞋的危害 一双鞋最多连穿几天
鞋穿不对很伤脚 你会选鞋吗
在家锻炼要不要穿鞋 在瑜伽垫上做运动要不要穿鞋
孕妇能穿高跟鞋吗
如何健康地穿高跟鞋