哪些食物可以帮助女人调经活血和养血
本文已影响713人
本文已影响713人
女人怎么健康养生,调经活血吃什么食物比较好,对女性而言,健康的调好身体是必要的。桃红四物汤里面因为加上了红花和桃仁,因为新添加的两种药材所以被称为桃红四物汤。桃红四物汤主要是什么功效,这款汤是比较有针对性的,比较适合那些需要活血、养血、月经不调的女性朋友。
桃红四物汤标准配方:当归10克,川芎8克,白芍10克,熟地12克,红花6克,桃仁9克。
桃红四物汤的功效与作用
具有调经止痛、养血疏筋的功效。不少女性因月经来潮而无法正常工作,桃红四物汤可帮助活血化瘀,排除血块,并减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅。此外,桃红四物汤更可补充铁元素,减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
桃红四物汤的功效作用还有哪些呢?桃红四物汤还具有滋润肌肤、防止老化的功效。桃红四物汤的方中组成多为温补的行血剂,若养成从年轻就服用的习惯,有助於气血通顺,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑,减缓生理机能老化,看起来更为年轻。
所以人们把桃红四物汤称为女民生最好的滋补汤,既可以保养了皮肤,而且还可以起到养生的作用。但是要注意的是不同人的体质不一样,用量也要有针对性。
桃红四物汤适合哪些人
四物汤由当归、地黄、川芎及芍药组成,因有补血、活血双重功能,临床上使用于血虚、妇女月经不调及痛经等常见妇科疾病,血虚所表现之主要临床为面色无华、头晕、心悸、月经不调、脉细等症状。
中医所指的血虚与西医的贫血并不太相同,西医的贫血主要是指红血球数或所含的血色素减少;中医的血虚则是因为体内血液不足,肢体脏腑失于濡养而出现的全身性虚弱症候的总称,涵盖的范围比现代医学更为广泛。
四物汤中的当归具补血,活血,止痛,润肠之功效,入心脾生血,为君药;地黄具养血滋阴,补经益髓之功效,入心肾滋血,为臣药;芍药具养血敛阴,平抑肝阳,柔肝止痛之功效,入肝脾,为佐药。
桃红四物汤不适合人群
四物汤不适合那些内火比较大,或者体热的人,因为四物汤作为一种补品良药,比较容易引起上火,长痘痘症状。而其中的熟地,当归等材料不怎么适合肠胃比较脆弱的人,容易引起拉肚子的症状。
想要健康、不生病,首先应该把身体调养好,而春季就是调养身体的好季节。今天小编就给大家推荐五款春季养生粥,下面一起来看看吧。
女性春季养生粥
益气养阴粥
适应症:身倦、乏力、气短、纳差等,如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。
主要成分:黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。
养阴润燥粥
适应症:便秘、烦急、头晕、口干舌燥等,如干燥综合征、更年期综合征等。
主要成分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。
补虚益肝肾粥
适应症:头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等,如疲劳综合征等。
主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。
养阴润脏粥
适应症:失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等,如疲劳综合征、更年期综合征等。
主要成分:百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。
喝粥健康养生,但是煮一碗养生粥要注意下面几个问题哦。
长时间保温,损失B族维生素
问题:粥店大部分粥是用白粥调配出来的。熬好很多白粥,然后放在锅里保温,随时等待顾客的到来,再把白粥和相应的材料混合在一起。在保温状态下放了几个小时的粥,维生素的损失肯定是比较大的。为了加快熬粥速度,有些店里还会在煮粥时加入碱,促进淀粉粒的崩解,这样就会让B族维生素损失更为惨重了。
支招:尽量选择杂粮粥,因为杂粮含B族维生素比较丰富,即使有损失,由于基数大的原因还会有存留。此外,B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。喝粥时可适当搭配一些豆类的小菜,或者煎蛋等食物。
一碗咸粥3克盐
问题:粥大致分为南北两种风格,北方吃杂粮粥或豆粥,不放盐,是否放糖由自己决定。而南方的粥基本上都是咸粥,加入各种鱼肉蛋类作为配料。北方的粥更健康一些,既没有油,又没有盐,哪怕维生素受了损失,至少还能供应较多的膳食纤维和矿物质,如红豆粥、绿豆粥、八宝粥、薏米粥、五仁粥等。南方的粥加入了盐,甚至还要加入味精。按300克一碗粥来算,一碗粥中就有3克盐,对于高血压病人并不合适。
支招:如果不是糖尿病人,可以选择一些普通的谷物粥或甜味粥,或者点粥后主动要求粥店不加盐或者糖。如果一定要喝咸粥,就要注意搭配清淡口味的主食和小菜。
食材不新鲜
问题:煮粥最要紧的是好原料,特别是杂粮原料,能带给粥自然的香气。但是,在粥店吃粥,常常会感觉到材料新鲜度不够。这是因为,各种杂粮含有谷胚,其中含有不饱和脂肪酸和脂氧合酶,有发生脂肪氧化的风险,不太耐放,容易产生不新鲜的陈放气息。
支招:莲子粥、薏米粥、坚果粥最易存在这些问题,点这些粥时一定要谨慎。如果吃出不新鲜,一定要及时反馈给店铺。
结语:对女性健康,我们每个人都要多加的重视了,没有健康的身体肯定也是不利于健康的。作为补品,小孩子是不适宜饮用的,且有感冒发烧症状的也要小心谨慎饮用。四物汤更适合女性,特别是刚过经期的女性,在经期时也是不适宜饮用的。
女人吃哪些食物补气血
女人补血吃什么食物好 5种食物3杯茶补血养颜
女人贫血怎么调理 4款食疗补血养颜
活血滋补又养颜的食物有哪些
这些食物能帮助缓解白血病
如何帮助女人祛湿 都有哪些食物?
调经养血 女性应该怎么调节饮食
补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足
清洁血管的食物有哪些 6种食物助你清理血液垃圾
补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足
女人气血虚怎么补 哪些食物可以补
经期活血化瘀的食物 经期能吃活血的东西吗
女性气血不足吃什么好 10种食物帮女人补足气血
【活血化瘀的食物】 活血化瘀的食物有哪些 吃什么可以活血化瘀
远离贫血 这8种补血食物可以帮到您
这些食疗方帮助女性补气血
血气不充足的女人吃哪些食物最养生
女人补血都吃啥 哪些食物补血好
哪些食物能助女性补充气血
吃这些食物能帮助我们降血脂