手脚冰凉有良方,用的人都好了
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
中医把手脚冰凉称为四肢厥冷,而造成这种现象的原因,往往是气血亏的基础上,阳气又不足。很多人尤其是女性群体,在冬天由于阳气不足,四肢经常冰凉,想要得到缓解。那么要怎么做呢?我们要知道通常手脚冰凉,不只是要从饮食上抓起,更要从生活中方方面面做出改变,然后方能达到一个养生的功效。
1、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。如果想要效果更好,可以添加醋或者一些中药材,来达到一个更好的养生功效。
2、饮食改善
可以选择食用西洋参、花生和补充维生素E来缓解。西洋参是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。而吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
3、适当运动
很多人群在冬日连起床都是一个问题,更别说运动了,其实在寒冷的冬季更需要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。
4、中药调理
中医上下几千年,各个地方其实都有着固定的处方药来进行改善手脚冰凉症状,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。但需要注意的是要到正规中医院开药,通常一些赤脚医生开的药方可能会适得其反引起其他不良症状。
其实这几个方法都很简单,贵在一个坚持,不要让生活的忙碌压垮了身体,给自己身体做好保障,比什么都中药,养生其实很简单,但贵在坚持二字,希望能够帮助到各位。
女人手脚冰凉是什么原因 女性手脚冰凉怎么调理
冬天手脚冰凉的调理方法
冬天手脚冰凉怎么办 冬天手脚冰凉的人注意这几点
手脚冰凉吃什么好 手脚冰凉原来可以吃这个
女人手脚冰凉的解决办法
女性手脚冰凉怎么护理 女性手脚冰凉的调理方法
调理手脚冰凉两秘方
手脚冰凉吃哪些食物 手脚冰凉的人适合吃什么
冬季改善手脚冰凉四方法 冬季如何改善手脚冰凉
女人手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉的原因 手脚冰凉怎么调理
冬天手脚冰凉吃人参吗 冬天手脚冰凉可以吃人参的情况
女人为什么大多手脚冰凉 如何预防手脚冰凉
手脚冰凉吃什么好 手脚冰凉的调理方法
调理手脚冰凉足浴方
女人手脚冰凉吃什么调理?如何预防手脚冰凉
女人冬天手脚冰凉是什么原因 如何缓解手脚冰凉
手脚冰凉的人容易发胖吗 手脚冰凉发胖怎么调理
手脚冰凉拔罐管用吗
手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉怎么回事 手脚冰凉的原因
女性手脚冰凉是什么原因 女人手脚冰凉怎么调理
女人手脚冰凉是什么原因 如何调理手脚冰凉
调理手脚冰凉十方法
手脚冰凉对症治疗方
女人手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么办才好
调理手脚冰凉五方法
手脚冰凉泡脚有效果吗 手脚冰凉泡脚放什么
女人手脚冰凉吃什么好 五种食物让你手脚不冰冷
手脚冰凉该怎么办 冬天手脚冰凉的原因