吃什么可以大量排便 吃什么有助于排便
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排便是可以随意志而延滞的,所以应当而且能够养成定时排便习惯。但若经常抑制便意,则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性,产生排便困难,那么吃什么可以帮助排便呢?下面就一起来看看吃什么可以大量排便。
吃什么可以大量排便
1、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的酵素,能够加强人体新陈代谢和促进消化,所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水,可以有效的缓解症状。
2、无花果
无花果中含有丰富的有机酸和酶类,可以保肝解毒、促进消化、润肠通便。尤其对于硫化物、氯化氢以及苯等有毒物质,有较好的抵御作用。
3、香蕉
从中医的角度来看,香蕉性寒味甘,有清热通便的功效。从现代医学的角度来看,香蕉富含钾离子,能促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘。
4、火龙果
火龙果具有很好的润肠效果,能够帮助将体内的宿便很好的排出去。而且火龙果的营养非常的丰盛,吃了以后对身体健康也会带来很大的好处。
5、木瓜
木瓜中含有蛋白质的分解酵素,这种酵素是可以帮助身体消化,来促进消化并且起到肠胃蠕动,帮助吸收的功效。并且木瓜还能够帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分,所以木瓜能够有效清肠通便,帮助排宿便。
6、橙子
橙子含有大量的维生素C,大量的维生素C能够丰富肠胃的环境帮助肠胃更好的蠕动从而起到润肠通便的作用。
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