鸡蛋可以和红薯一起吃吗 鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗
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鸡蛋和红薯都是生活中常见的食物,它们各自的营养价值都比较高,适量食用对人体健康具有一定帮助,那鸡蛋可以和红薯一起吃吗?鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗?
可以。
从性味上看,鸡蛋性温,而红薯性平,两者在性味上并不冲突;从营养成分上看,鸡蛋富含丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等等,红薯中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体所需营养物质,两者在营养成分可以互补,食用后能帮助更全面补充营养。
视不同情况而定:
如果是一岁以下的宝宝建议不要给,因为鸡蛋和红薯都属于不好消化的物质,其中鸡蛋中含有较多的胆固醇和蛋白质,而红薯含有丰富的膳食纤维,一岁以下的宝宝胃肠功能发育还不完全,吃这些肉眼导致腹部不舒服。
如果是一岁以上可以将鸡蛋红薯做成辅食吃,但是每天要控制食用的量,不然对宝宝来说,鸡蛋红薯会增加消化的负担,并且建议给宝宝分开吃更好,中间间隔两个小时以上。
不建议做主食吃。
虽然鸡蛋红薯的营养价值较高,但是总体来说鸡蛋和红薯的营养会偏单一,做主食天天食用会导致一些营养成分缺乏,并且红薯中含有丰富的膳食纤维,适量食用可帮助消化,促进胃肠蠕动,食用过多反而会给胃肠带来负担,进而引起腹胀、消化不良等不适。
不超过200克。
鸡蛋是蛋白质含量较高的食物,而蛋白质对人体来说是比较不好消化的物质,食用过多会导致肠胃不适,建议明天食用不超过一个,单个鸡蛋50克左右。
而红薯含有丰富的膳食纤维,适量食用可以帮助消化,但是人体本身没有可以消化膳食纤维的消化酶,所以食用过多反而加重消化负担,建议一天食用150克左右,鸡蛋红薯总的每天食用不超过200克。
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