板栗南瓜热量高吗 减肥期间吃板栗南瓜会不会胖
本文已影响9.16K人
本文已影响9.16K人
最近在减肥,什么热量高的食物都没怎么吃,今天超市里上新了些板栗南瓜,那么这板栗南瓜的热量高不高呢?
不算高。
100克板栗南瓜的热量大约是36大卡,而同等重量下的普通南瓜热量大约是26大卡,因此相比来说,板栗南瓜的热量只比普通南瓜高一点点,而且36大卡的热量大约只需要跑步7分钟左右就可以将摄入的热量消耗掉,所以一般不用担心吃了后会导致体内热量增加。
一般是不会的。
减肥其实就是让身体消耗的热量大于摄入的热量,因此任何食物只要不过量吃,同时保证有足够的运动来消耗进食的热量,那么是能放心食用的,板栗南瓜这样的食物本身热量不高,在减肥期间可偶尔替代米饭食用来辅助减肥,不过要控制好食量,且最好做法清淡,不建议用油炸等方式食用,这样额外会增加更多的热量。
1.准备板栗南瓜300克,蒸锅一个,适量水,先将南瓜表面清洗干净,可以放少许淀粉搓洗。
2.往蒸锅锅里倒入适量的水,水里不要没过蒸盘或蒸架,然后放入板栗南瓜。
3.开大火蒸20-30分钟,等南瓜熟了后即可食用,如果想蒸的时间短一点,可以将板栗南瓜去瓤,再切成合适大小的南瓜块,然后再摆盘上锅蒸,大约蒸上15-20分钟就可以出锅了。
板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品种,因其品种风味独特、肉质致密、口感细腻、味如板栗而得名,其成分中含有丰富的多糖、纤维素、类胡萝卜素、维生素、果胶、氨基酸以及矿物质等成分,食用后具有很好的补充营养、保护视力、润肠通便、促进发育等功效,此外,药用板栗南瓜还有一定的消炎止痛、解毒杀虫的功效。
板栗是水果吗 减肥期间可以吃板栗吗
板栗南瓜可以做宝宝辅食吗 板栗南瓜怎么给宝宝做零食
蒸整个板栗南瓜多久能熟 蒸整个板栗南瓜的做法
减肥期间可以吃板栗吗 板栗减肥还是增肥
板栗南瓜怎么蒸 板栗南瓜怎么看熟了没有
板栗可以当主食吗 板栗会不会发胖
板栗南瓜可以生吃吗 板栗南瓜的籽可以吃吗
孕妇能吃板栗南瓜吗
南瓜和板栗能一起吃吗 南瓜和板栗一起吃的好处
南瓜很甜会不会长胖 吃南瓜可以减肥吗
板栗南瓜可以煮粥吗 板栗南瓜直接放水里煮可以吗
南瓜和板栗能一起吃吗 吃了板栗能吃豆腐吗
板栗南瓜怎么吃 板栗南瓜怎么做才好吃
板栗可以当主食吗 板栗会不会发胖
炒板栗的热量是多少 板栗吃多了会发胖吗
板栗南瓜可以煮汤吗 板栗南瓜煮汤去皮吗
板栗南瓜热量高吗
吃板栗会胖吗 减肥可以吃板栗吗
板栗南瓜可以炒着吃吗 板栗南瓜炒着吃可以不去皮吗
吃南瓜子会胖吗 减肥期间可以吃南瓜吗