苦荞小米的功效与作用 苦荞小米的食用方式和注意事项
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
苦荞和小米都属于日常食用的两种作物,那苦荞小米一起食用能起到怎样的功效和作用呢?吃苦荞小米的时候又有什么需要注意的事项吗?
苦荞小米中含有丰富的黄酮类物质,食用后能帮助够清理血管内垃圾以及多种的胆固醇,从而能降低血液粘稠度,加速血液循环速度,维持血管弹性。这样能保护血管,也能降低高血压、血栓等心血管疾病的发生。
苦荞小米还适合肠胃不好的人食用,食用后对脾胃能起到滋养调理作用,可以提高肠胃的消化能力,同时也能修复受损的胃黏膜胃液的分泌。另外苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性,对胃酸过多有抑制作用,适合有胃溃疡史的患者食用,具有很好的健脾养胃作用。
苦荞小米当中含有丰富的膳食纤维成分,食用之后这些膳食纤维成分能刺激肠胃加速肠道的蠕动,这样对食物的消化和吸收非常有好处,同时还能加速体内代谢产物的排出,能起到预防和改善便秘的作用。
苦荞小米当中铁离子和钙离子含量非常丰富,食用后能有效的给机体补充营养成分,铁离子能加速体内血红蛋白的合成,经常食用富含铁的食物能起到预防和改善贫血的作用。适当补充钙离子能有助于骨骼加快,降低骨质疏松的几率。
1.熬粥
将苦荞和小米按照比例让人锅中、并加入适量清水,中火煮开煮至米粒膨胀裂开时滴入几滴香油即可出锅食用。
适宜人群:一般人群均适宜。
禁忌人群:无特殊禁忌人群。
不宜同食:无特殊同食禁忌。
白糯米的功效与作用 白糯米的食用方式和注意事项
【苦荞茶】苦荞茶的功效与作用 苦荞茶的食用方法
薏米赤小豆的功效与作用 薏米赤小豆的食用方法和注意事项
竹香米的功效与作用 竹香米的食用方式和注意事项
白米醋的功效与作用 白米醋的食用方式和注意事项
乌米饭的功效与作用 乌米饭的食用方式和注意事项
鲜玉米的功效与作用 鲜玉米的食用方式和注意事项
紫米粥的功效与作用 紫米粥的食用方式和注意事项
姜炒米的功效与作用 姜炒米的食用方式和注意事项
苦瓜炒蛋的功效与作用 苦瓜炒蛋的食用方式和注意事项
莲子米的功效与作用 莲子米的食用方式和注意事项
糊米茶的功效与作用 糊米茶的食用方式和注意事项
糯米粉的功效与作用 糯米粉的食用方式和注意事项
苦菜茶的功效与作用 苦菜茶的食用方式和注意事项
焦米粥的功效与作用 焦米粥的食用方式和注意事项
生薏米的功效与作用 生薏米的食用方式和注意事项
生米仁的功效与作用 生米仁的食用方式和注意事项
炒糯米的功效与作用 炒糯米的食用方式和注意事项
淘米水的功效与作用 淘米水的食用方式和注意事项
黑苦荞麦米的功效与作用
英调查称周五做手术风险最高 术后缺乏良好照料
胃炎会引起发烧吗 胃炎患者会发烧吗
喜欢抱着东西睡觉是什么原因
如何给孩子补充蛋白质 孩子长高要注意补充蛋白质
眼睛感染弓形虫早期症状 眼睛感染弓形虫如何治疗
来月经可以吃橘子吗 来月经能吃橘子吗
吃白菜对人有什么好处 经常吃白菜有哪些功效
男生脸上有雀斑怎么去除 男生脸上有雀斑如何去除
怎么判断高血压 如何判断高血压
白带粘稠混浊怎么回事,怎么办
金华火腿怎么吃 金华火腿太咸怎么处理
用验孕棒需要空腹吗 验孕棒什么时候测最准
苹果削皮后怎么储存不变色 苹果削皮吃好还是不削皮吃
女生长期熬夜危害大6种变化要警惕
银耳莲子红枣汤能减肥吗 银耳莲子红枣汤能天天吃吗