喝红酒会胖吗 喝红酒的好处和坏处
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红酒是一种常见的酒类,相比白酒,红酒的养生保健效果更佳,一些人也习惯在睡前喝一杯红酒,那么喝红酒会胖吗?
适量喝红酒不会,过量就会胖。
红酒虽然主要的成分是酒精,但是每1000毫升红酒中也含有0.2-5克的糖分,常见的红酒每100克大约热量为96大卡,不算高也不算低,平常少量饮用,对体重的影响微乎其微,但是如果长期大量喝红酒,摄入的能量大于身体消耗的能量,发胖就是必然的。
1.美容养颜:红酒中的单宁、类黄酮等多酚物质,具有抗氧化、促进血液循环的作用,女性饮用有美容养颜的功效。
2.开胃消食:红酒中含有一些酒石酸、苹果酸、柠檬酸、乳酸、醋酸等成分,能够促进胃液分泌,开胃消食。
3.保护血管:红酒中含有丰富的花色苷、前花青素以及单宁等物质,能够帮助明显地扩张血管、增强血管通透性。红酒中还有能够帮助降低血压、血液中胆固醇和血脂的黄酮类物质。
红酒的坏处主要表现为禁忌人群饮用时以及过量饮用时:禁忌人群如酒精过敏者、糖尿病人群等饮用,可能会引起过敏、血糖升高等问题;而过量饮用时,会出现醉酒、头痛、恶心、呕吐等不适。
如果红酒是作为保健饮用,那么建议一天喝50-100毫升即可,女性应控制在200毫升以内,男性应当控制在300毫升以内,以免因饮酒过量而出现醉酒、口渴、耽误事等情况。酒量低的更要量力而行,注意不要喝醉了。
建议女性在在傍晚或者睡前一小时喝红酒,原因如下:
1.不耽误事:白天的时候通常会有正事,这时候喝酒可能会耽误事;
2.利于酒精分解:下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,傍晚可以达到理想值,有利于酒的分解。
3.助眠:红酒有一定的助眠效果,在下午或者睡前一小时喝,有助于夜间睡眠。
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