久坐站起老是头晕 是病还是正常现象
本文已影响6.55K人
本文已影响6.55K人
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时,会突然一阵晕眩,状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了,但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉,导致摔倒可能造成脑部或身体受伤!
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作,为什么有的人轻而易举一点困难也没有,而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢?其实,这跟身体健康状况有关系,只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人,也不必太紧张,只要养成不立刻转换动作的习惯,就能够避免造成不适或受伤。
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿,换成起身站立时,姿势看起来虽然简单,但却需要身体各器官的相互协调与配合,包括心脏、血管、神经等,才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时,心脏必须把足够的血液,经由血管送到位在最高处的大脑,此时血管必须经由神经系统的协调,适当地缩小管径,好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢,或者无法达成这项功能时,大脑便会产生暂时缺氧的现象,而产生晕眩或昏倒,也就是「姿势性低血压」。
晕眩时该怎么办
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时,建议你最好赶快找椅子坐下,在家则可以上床躺下,以使脑部血液循环增加,减轻晕眩程度,也能够避免不支晕倒而受伤。
【如何预防姿势性低血压】
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前,都要先暖身活络一下筋骨,再行改变姿势,才不易引起姿势性低血压。例如:右脚伸直后弯曲,交替做五次后,再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作,再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来,站起来以后不要马上走动,先确定没有晕眩的感觉后,再迈开步伐行走。
二、平常多运动,睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生,跟血液循环不良有关系,因此,只要平常多动一动,不但能让身体筋骨灵活,也能让神经不致老化。如:游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外,早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门,只要注意这两个要点,相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你,身体也一定能变得抵抗力更好。
蹲下站起来头晕怎么回事 蹲下站起来头晕是贫血吗
肺炎不咳嗽正常吗 肺炎不咳嗽正常是正常现象吗
这几个原因引起头晕现象
躺下和坐起的时候头晕是怎么回事
蹲下来站起来头就晕是怎么回事
老年人头晕是怎么回事 经常头晕吃什么好
老是头晕是怎么回事
坐久了腿麻是正常的吗
是什么会引起初老症的现象
怀孕小腹痛正常吗 怀孕时小腹痛是不是正常现象
蹲久了站起来头晕是什么原因 为什么会眼前一黑
白癜风发病初期发痒是正常现象吗
老年人经常头晕是怎么回事
躺下头晕,坐起来就好是什么原因
站久了头晕怎么回事
老是肚子胀气,头晕晕的
做完人流手术吐了是正常现象吗
是病态?还是偶然现象?区分宝宝打呼噜是危险警报还是正常现象
怀孕多久会头晕恶心 怀孕多久会出现头晕恶心的现象
老人头晕呕吐是什么病的征兆 老人头晕呕吐是什么原因
站起来头胀痛是怎么回事 站起来头胀痛是什么原因
爬山脸红是怎么回事 这是正常现象吗?
减肥期间蹲下站起来头晕是怎么回事 为什么减肥期间蹲下站起来会头晕
老人头晕的原因 老年人头晕是什么引起
80岁老人头晕是什么原因引起的 老人头晕是什么原因
蹲久了站起了头晕是什么原因 需要如何调理
坐久了头晕心慌是什么原因
经常头晕是怎么回事 引起头晕的几种疾病
蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事
头晕耳鸣眩晕是什么病 头晕耳鸣眩晕的病是什么