来月经可以吃莲子吗 来月经怎样吃莲子才对
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莲子既能食用也能药用,味道甘甜,含有丰富的营养物质,因此受到很多人的喜爱,那么来月经能吃莲子吗?来月经怎样吃莲子好呢?
可以的。
莲子含有丰富的营养物质,如氨基酸、维生素、蛋白质等,其性平、味甘涩,有补肾固精、养心安神、健脾止泻的功效,适用于脾虚久泻、遗精带下、失眠心悸等症状。莲子不会对经期运行产生影响,其有滋补身体的作用,能够缓解经期身体不适的症状,所以来月经可以吃莲子。
经期很多女性都会出现痛经、四肢乏力、心情烦躁、心悸失眠等症状,莲子有补肾、健脾、养心安神的功效,其含有棉子糖、皂苷等有效成分,能滋补身体,适用于久病、产后及体虚者,经期食用能够缓解身体不适,还能改善失眠、痛经、心烦气躁的症状。
去掉莲子心。
莲子心性寒、性苦,有清火除烦、固精、安神、强心的功效,女性来月经时体内荷尔蒙分泌量急速下降,经期会有痛经的症状,体温也会下降,莲子心性寒,经期食用可能会加重体内寒气聚集,加重体寒、痛经的症状。所以,来月经时吃莲子,去掉莲子心才是正确做法。
莲子含有较多的淀粉,难以消化,过量食用可能会造成肠胃不适。
莲子有固涩、收敛的作用,大便燥结者食用可能会加重症状。
经期不宜食用寒凉之物,食用温热的莲子饮品,既能吸收药效也不会造成身体不适,热饮还能缓解痛经症状。
莲子既能食用也能药用,味道甘甜,含有丰富的营养物质,因此受到很多人的喜爱,那么来月经能吃莲子吗?来月经怎样吃莲子好呢?
莲子红枣粥
原料
莲子10克,红糖15克,粳米60克。
做法
1.将莲子提前浸泡30分钟左右;
2.粳米洗淘干净,备用;
3.将莲子、粳米放入锅中;
4.小火慢炖40分钟,转小火焖盖5分钟;
5.盛入碗中,加入红糖,搅拌均匀。
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