筋膜枪真的有用么 筋膜枪会把肌肉打散吗
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看到很多人买筋膜枪放松肌肉,筋膜枪是真的有用吗?经常用筋膜枪又会不会将肌肉给打散呢?让我们一起看一下吧。
有用。
筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,属于一种软组织康复工具,能通过高频率冲击来放松身体的软组织,从而达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。对于肌肉疲劳酸痛的人来说,适当使用筋膜枪能有效缓解肌肉紧张,达到止痛的目的。
不会。
筋膜枪只能起到放松肌肉的作用,其并不会将已经形成的肌肉给打散,所以可以放心使用。另外筋膜枪可以放松紧绷的肌肉,排除肌肉中积累的乳酸,从而能让身体在高强度训练之后没有延时性肌肉酸痛紧绷。这样能提高锻炼的效率以及保持肌肉线条的美感,非常适合经常锻炼人群。
不可以。
筋膜枪是不能用于腹部的,因为腹部是内脏比较集中的部位,且该部位没有骨骼支撑,肌肉也只有薄薄的一层。而筋膜枪工作时震动频率非常高,如果直接将其打肚子很容易造成内脏受损,从而引起身体不适。所以像胸腔、腹腔以及关节这些部位,是严禁使用筋膜枪的。
不能。
筋膜枪只能起到缓解肌肉疲劳酸痛、促进血液循环等作用,并不能达到减肥的效果。想要减肥必需要有脂肪的燃烧与消耗,而将筋膜枪作用在小腿部位时并没有出现脂肪或者是能量的消耗,所以不能起到瘦小腿的效果。
但是经常用筋膜枪按摩小腿能促进腿部血液循环和排泄,这样能预防小腿因水湿留滞所引起的水肿肥胖。
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