胖子跑马拉松穿什么鞋子 跑马拉松穿鞋是否要大一点
本文已影响9.59K人
本文已影响9.59K人
马拉松的热情燃烧了神州大地,越来越多的人走上了赛道,那么怎样能够更好的跑步呢?
胖子也就是体重较大的人,为了保证能够健康的完成比赛或是防止在中途产生运动损伤,通常建议穿着缓震性能优秀的跑鞋,特殊的结构或是缓震材料能够很好的吸收减少大体重和地面产生的冲击。
需要,这也是不少专业马拉松运动员的经验之谈,为什么不是合脚最好呢?因为在运动中我们的足部会大量充血,并且在鞋内会产生一定的移动,如果没有预留一定的空间,这就将导致足部受到很大的挤压,这是会使足部产生不适的,所以需要穿着稍大一点的鞋更合适。
通常选择有速干衣、压缩衣、防风衣,速干衣的特点是快速吸汗和排湿,保持身体的干爽。压缩衣特点是对肌肉进行压缩保护,减小肌肉损伤的风险。防风衣更多的是寒冷天气用于阻隔风吹到身体保温的作用。
通常推荐有五指袜和毛巾袜,目的都是增加对脚的保护,减小摩擦力,避免产生水泡等问题。
马拉松的热情燃烧了神州大地,越来越多的人走上了赛道,那么怎样能够更好的跑步呢?
不少人在跑之前都会选择在大腿内侧涂上润滑油以防止过度摩擦导致受伤,内裤的选择通常需要保证贴身、速干、舒适这几个要求,这样才能保证舒适的状态进行马拉松。
91岁患癌老太跑马拉松 跑完全程打破同龄纪录
跑步穿什么鞋最好 薄底鞋有助减少跑步运动伤害!
跑马拉松如何补充能量 马拉松补充能量用什么好
马拉松跑多少公里跑多久
跑马拉松可以戴耳机吗 跑步手机放哪里
教育孩子是场马拉松,开始跑快的不会赢!
上海马拉松开跑 长跑对健康影响有哪些
首届南昌国际马拉松开跑 跑步对身体的好处介绍
冬天跑步穿什么鞋 冬天跑步鞋要保暖吗
越野跑鞋可以跑马拉松吗 越野跑鞋可以当徒步鞋穿吗
马拉松跑完如何恢复
低血糖能不能跑马拉松 马拉松如何避免低血糖
跑完马拉松腿和膝盖疼正常吗 跑步肌肉酸痛怎么办
跑马拉松对身体有害吗 马拉松对人体有什么危害
滑膜炎能不能跑马拉松 马拉松运动会造成滑膜炎吗
马拉松跑步吃什么补充
跑马拉松要不要带手机 腿部肌肉酸痛能参加长跑么
马拉松前吃什么 马拉松前一天准备
跑马拉松需要喝什么好
跑马拉松为什么会猝死