摆脱颈椎病小妙招 毛巾热敷喝热姜茶
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
很多上班族都会出现肩颈劳损、脖子酸痛的情况,想要摆脱这种情况,只要在日常中做一点小改变就可以。下面告诉你几个保护肩颈的小妙招,你可以自主挑选适合自己的那一招。
毛巾热敷赶走颈椎病
毛巾热敷颈部可以改善颈椎病患者的头晕症状。将热毛巾放在头部后方,每次数分钟,这样可刺激后头部的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高患者的反应力和思维能力。毛巾热敷可以缓解颈椎病早期颈椎病症状,如颈部发硬、酸痛或者受凉后颈部轻微疼痛,有促进血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。
Tips:热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45℃中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
这些习惯也能护好颈部
1、喝热姜茶
让身体温暖,也能舒缓疼痛的感觉。喝一口热茶能从口中温度上升,扩散到脖子、肩膀、手臂,甚至上背部。而且姜可以缓解肌肉疼痛,效果更好。
2、座椅靠腰垫
接下来你可能镇日要坐在办公桌或书桌前。正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠,支撑腰部、下巴收回、背部打直,颈椎维持正确的弧度,让身体在最舒服的状态。
无论姿势多正确,停留一个姿势太久,依旧会给肌肉负担。所以每一个小时务必换动作,给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。
3、用棒球按摩
肩颈酸痛时,常习惯用手轻揉,痛楚就会消散。现在有更厉害的帮手,就是软式棒球。
用棒球沿肩胛骨旁的肌肉从肩膀到中背滚过,再回头滚回来,在激痛点停留,可以增加迷走神经活动,减少神经系统的运作。
4、听音乐
研究发现,每天听1小时音乐,可以缓解慢性疼痛。
这些受试者至少已经受慢性疼痛所苦超过6个月,他们自选喜欢的音乐,从快节奏、慢板到自然乐声,一周之后,他们疼痛感减少20%,更棒的是他们不太感觉沮丧,也比较有活力。
热毛巾敷眼睛有什么好处
热毛巾敷眼睛要多热 水温控制好,热敷效果棒
颈椎病怀孕晚期有什么症状?用热毛巾热敷可以颈椎疼痛吗?
【热敷脸的正确方法】如何用热毛巾敷脸 怎么用热毛巾正确敷脸
盐水热毛巾敷一下能消炎吗
六运动摆脱颈椎疼痛
热毛巾敷脸有什么作用
热毛巾敷脸赶走暗沉
这些小妙招轻松击退颈椎病
陈醋热敷治疗颈椎病吗 怎么缓解颈椎病
热毛巾敷额头能退烧吗 物理降温是用热毛巾还是冷毛巾
颈椎病怎么办?四步法摆脱“颈”箍咒!!!
热毛巾敷脸能补水吗
热毛巾敷眼睛消肿吗
毛巾热敷的常见保健方法
热敷效果太好了!热敷颈椎缓解疼痛
热毛巾敷脸能天天用吗
女性敷热毛巾有益处
缓解嘴唇干裂脱皮方法 用热毛巾敷唇治脱皮
热毛巾敷脸可以消肿吗
防治颈椎病的7个小妙招
热毛巾敷眼睛缓解近视
热毛巾敷脸的正确方法
十招摆脱经前乳房胀痛 热敷缓解乳房痛
热毛巾敷眼睛多长时间
敷热毛巾竟能治愈缓解十大病痛
热毛巾敷眼睛去黑眼圈
白领如何摆脱颈椎病
偏头疼用热毛巾还是冷敷
热毛巾敷脸要几分钟