它能击退血栓,强心脏...可惜很多人不知道!
本文已影响5.69K人
本文已影响5.69K人
随着现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担,“三高”人群渐呈年轻化趋势,如果控制不好,随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病!
“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血压,这“三高”的降低,要靠药物的控制,但不能否认,没有食物的帮助,药物的使用也只是治标不治本。
“三高”人群的日常饮食要特别注意,下面,给大家推荐一种三高最怕的食物:海带,常吃不仅可以降三高,还能击退血栓!在家就能做,一起来看看吧。
【海带的功效】
现代医学研究证明,海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。
食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇,可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以,日本人把海带称为“长寿菜”。
中医认为,海带性味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。
1、降血压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
2、降血脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
3、有助于降低血糖
海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而有助于达到治疗糖尿病的目的。
4、强心脏
海带中人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心脏活动具有重要的调节作用。
5、抗血栓
海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,能降低人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度。海带多糖还具有抗凝血的作用,可阻止血管内血栓的形成。
海带有如此多的好处,但是要怎么吃才对呢?下面小编推荐:海带豆腐汤
原料:
豆腐200克,海带50克,食盐、食用油适量。
做法:
1、将海带用水泡发,洗净后切成菱形片。
2、将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉、切成丁。
3、锅中放入油烧热,再放入豆腐、海带,加入清水烧开,再改为小火烧,加入食盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。
豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳佳肴。
叶酸重要吗?很多孕妈孕爸都不知道
心脏供血不足怎么调养 心脏供血不足怎么办
心脏供血不足有什么症状 心脏供血不足的症状
治疗脑血栓注意事项 5个误区要知道
心脏供血不足能活多久
轻微脑血栓多久能治好 轻微脑血栓多久能治愈
肝脏不好有哪些症状?90%的人都不知道
人体信号:心慌不一定是心脏病可能是“心病”
女人气血虚多吃它能补气血
鸽子炖什么可以补气血你知道吗?不过这些人不能吃
心脏预警信号,你知道几个
晚上睡前敷什么面膜好 很多女人都不知道
衣服要不要反过来晒 正确方式很多人不知道
最好的运动是最简单的它,可惜很多人都没做对 正确的步行方法是什么
强壮心脏的食物
心脏不好的人可能有这5种信号!
不可不知道的常用退热药,千万别超量吃
耳机这隐藏强大功能你竟不知道
晚上喝三口水 竟然这么重要,很多人都不知道
退烧止咳绝招,不服不行!可惜知道的人太少了
血稠的症状 有3个就要小心了,心梗、脑血栓、动脉硬化都跟它有关!
女人贫血吃它可补血
肾脏不健康从这处便可知道
不开胸剪骨 78岁老人血管当通道换心脏瓣膜
心脏好不好,看脸就知道 有这几种“长相”的人危险了
针灸好处多 可惜这类人不适合
你可能不知道微胖的人更长寿
槟榔对心脏的危害你知道吗?
静脉血栓不能吃什么 静脉血栓不可以吃什么
辣椒吃多对女性有4大坏处 相信很多人不知道