孕妇贫血吃什么好
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
孕妇在怀孕期间是需要加强营养的。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素来维持正常,其免不了一些补血的食物的摄入。那么,孕妇贫血吃什么好呢?接下来就为大家解答这个问题。
孕妇贫血吃什么好
1、富含维生素的食物
孕妇贫血可吃些富含维生素的食物。平时可多吃些新鲜的水果和绿色蔬菜,如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。其中,石榴含有人体必需的营养成分,其果实中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养物质。而猕猴桃含有的微酸,可补充身体中的钙质,能够降低血中胆固醇的含量。
2、富含蛋白质的食物
孕妇贫血可吃些富含蛋白质的食物。蛋白质是合成血红蛋白的原材料,可促进孕妇对铁元素的吸收,让血红蛋白合成的速度更加的快。所以,孕妇要多吃富含蛋白质的食物,可起到改善贫血的作用。富含蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼类等。
3、富含铁的食物
孕妇贫血可吃些富含铁的食物。贫血主要是体内缺少一种重要的微量元素铁,尤其对于缺铁性贫血的孕妇来说,首先应该补铁,平时多吃一些含铁量高的食物,如猪肝、瘦肉、金针菜、菠菜等。其中,猪肝在补血方面有显著疗效,平时可把猪肝做成猪肝粥、猪肝汤等来食用,也可磨成猪肝粉放在食物里。而菠菜是有名的补血食物,其含有丰富的铁质胡萝卜素,算是补血蔬菜中的重要食物了。
4、多吃新鲜蔬果
孕妇贫血可多吃新鲜蔬果。因为新鲜的蔬果中含有丰富的叶酸,叶酸虽然不是与铁物质一样有造血的功能,但其参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。尤其对于溶血性贫血的孕妇来说,可多吃些大枣、枸杞、阿胶、黑木耳等,不仅可补血养气,且还可令肌肤红润、容光焕发。同时,还可起到润肠的作用。
以上就是关于孕妇贫血吃什么好的介绍。建议贫血的孕妇还应及时去医院检查病因,在医生指导下治疗较好。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
孕妇查贫血需要空腹吗 孕妇查贫血是否需要空腹
如何预防贫血 贫血吃什么好
孕妇缺铁性贫血的症状 孕妇缺铁性贫血的症状
孕妇容易贫血怎么办
低血压的孕妇多吃什么 低血压的孕妇多吃什么好
孕妇贫血对胎儿的影响 孕妇贫血影响胎儿发育吗
孕妇低血压吃什么好 孕妇低血压吃哪些好
贫血吃什么好
孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过
准妈妈贫血头晕怎么办 孕妇贫血哪些食物不能吃
孕妇贫血对胎儿有哪些影响 孕妇贫血对胎儿的危害
孕妇缺铁性贫血对胎儿有什么影响 孕妇缺铁性贫血会对胎儿造成什么不好的影响
孕妇贫血可以顺产吗 贫血顺产需要注意什么
孕妇贫血了该怎么办
贫血食补吃什么好 贫血吃点什么食补最好
贫血低血压吃什么好 贫血低血压吃哪些好
孕妇贫血吃什么好 孕妇贫血
孕妇贫血是怎么引起的 适合孕妇吃的补血食物
孕妇贫血胎儿会缺氧吗 孕妇贫血后果居然这么严重
孕妇可以吃鸭血吗 孕妇吃鸭血有什么好处
孕妇如何预防贫血
孕妇贫血喝什么粥好 这几种粥效果很好
孕妇缺铁性贫血怎么办
孕妇贫血了该怎么办
孕妇贫血吃什么好
孕妇贫血对胎儿有什么影响
孕妇血糖高怎么办 孕妇血糖高吃什么好
女性贫血吃什么 女人贫血吃什么好
孕妇贫血应该多吃哪些食物
孕妇流鼻血吃什么好