例假期间不能吃什么 经期忌吃什么食物
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月经期,由于大量的毒素被排出体外;女性的阴道处于开放状态,非常容易受到细菌入侵,则要关注私处清洁和卫生;尽量避免坐浴和激烈的运动。而在饮食方面,也要避免食用寒性的食物,否则会导致痛经的症状加重。那么,例假期间不能吃什么呢?接下来就为大家解答这个问题。
例假期间不能吃什么
1、寒凉性食物
女性在月经期间,是不能吃寒凉性食物的;尤其对于患有寒性痛经的人群来说,更应当忌吃;且寒凉食物可能会导致女性宫寒,引发痛经,则属于寒凉的食物,有西瓜、山竹、梨子、柚子、椰子等。因此,女性月经期间一定要注意保暖,可选择吃些温性的食物较好。此外,吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
2、止血的食物
通常有止血作用的食物,是不适合于月经期间吃的;因为月经期间需要保暖,以保证月经通畅;而女性经期进食有止血作用的食物,会导致月经量减少;引发大量淤血不能及时排除,严重时可导致妇科疾病的发生。而常见的有止血作用的食物,如芒果等;应忌吃。此外,经前多吃咸食,则不利经期健康。
3、鞣酸的食物
因为女性经期过后,会流失大量铁质,应多补铁;而鞣酸物在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛。同时,更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。因此,女性月经期间是不能食用含有鞣酸的食物的;而含鞣酸的水果有柿子、山楂、蓝莓等。
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