晒腿的好处 晒腿的好处是什么
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晒腿的好处有驱除寒气、活血通脉、促进钙质吸收、消除疲劳感。
1、驱除寒气:阳光的温度能够驱除腿部的寒气,对于缓解和预防腿抽筋有比较好的效果。
2、活血通脉:腿部的寒气被祛除以后,血液循环也会变得畅通,能够使腿部的经络变得更加通透,起到活血通脉的作用。
3、促进钙质吸收:充足的光照会促进人体内维生素D的生成,而维生素D能够加速钙质的吸收,因此适当的晒太阳对于钙质的吸收起到了非常关键的作用。
4、消除疲劳感:腿部有许多的穴位,通过阳光的刺激能够使人感到腿脚轻便,消除腿部的疲劳感。
晒腿的最佳时间是上午十点左右,此时的紫外线不是特别强烈,能够有效的避免晒伤,也能够促进人体产生更多的维生素D。
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