一天吃叶酸的最佳时间
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叶酸是水溶性维生素,因绿叶中含量十分丰富而得名。在自然界中有几种存在形式,其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。备孕以及孕期服用叶酸片有预防贫血、预防神经血管畸形和促进胎盘发育的作用。那么一天当中吃叶酸的最佳时间是什么时候呢?接下来就给大家介绍一下。
一天吃叶酸的最佳时间
其实叶酸是没有最佳的服用时间点的,但是需要注意的是尽量定时在每一天的同一个时间服用,并且要在饭前服用,空腹服用,吸收效果会更好。但是如果患有慢性胃炎等胃病,饭前服用有可能会导致胃黏膜刺激症状,也可以选择饭后服用。服用叶酸有预防贫血、预防神经血管畸形和促进胎盘发育的作用,建议从备孕期开始服用叶酸,可以一直吃到怀孕后三个月。
孕期服用叶酸的作用
1、预防孕妇贫血
叶酸有预防孕妇贫血的作用,女性在怀孕期间,身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的,要是缺乏叶酸,那么孕妇贫血的几率也会增加。建议孕妇在怀孕前三个月,也就是在备孕时期开始吃叶酸,以预防孕期贫血。
2、预防神经血管畸形
叶酸有预防神经血管畸形的作用,对于怀孕的女性来说,要是摄入的叶酸不足,那么就有可能会导致新生儿的体重降低,并且增加预防神经血管畸形概率。因为叶酸有利于细胞生长,细胞分裂,如果缺乏叶酸,就可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。
3、促进胎盘发育
叶酸有促进胎盘发育的作用,因为叶酸可以促进胎盘发育,有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响。也会缓解孕期孕妇精神萎靡或者是舌头红肿疼痛等症状。
以上即是对一天吃叶酸的最佳时间的介绍,叶酸是没有最佳的服用时间点的,但是需要注意的是尽量定时在每一天的同一个时间服用,尽量空腹服用,如果患有胃病,也可以选择饭后服用。
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