做什么运动能降低血压哪些运动能降低血压

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保持长期运动可以锻炼身体，增强抵抗力，有些运动也可以适当降低血压，那么做什么运动能降低血压?

做什么运动能降低血压

对于高血压患者，在药物治疗和饮食等一系列调整的治疗下，可以选择多种运动方式，有助于降低血压。选择慢跑、散步、骑自行车、游泳、爬山等有氧运动。运动能促进全身血液循环，使全身血管松弛，增强血管弹性，提高血管控制血压的能力，降低血压。

高血压的形成有多种原因，首先有明显的家族性，父母高血压，子女发病概率接近50%。高盐饮食、长期饮酒也是高血压的原因。长期从事脑力劳动、紧张度高的职业，高血压的可能性也高，一般充分休息后血压会明显改善。

患者可注意减轻和控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，并增加运动。同时应戒烟、节制饮酒、减轻精神压力、维持心理平衡等。血压控制标准化，因病因不同，高血压发病机制不同，临床用药应分别处理，选择最佳药物和剂量，取得最佳疗效。希望这篇回答能帮助到您!

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