牛奶煮香蕉吃了有什么作用
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核心作用
美容养颜、稳定血压、提高免疫力
简介
香蕉,是我们日常生活中常见的水果之一。其不仅美味,还可提高多种人体必需的营养和丰富的维生素。牛奶,被誉为白色血液。其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,对人体有很大好处。那么,牛奶煮香蕉吃了有什么作用呢?
牛奶煮香蕉吃了有什么作用
1、美容养颜
因为牛奶中含有的维生素A,可防止皮肤干燥和色素沉着,从而可使我们的皮肤保持白皙、光泽。香蕉中含有丰富的膳食纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分。另外,膳食纤维不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,促进肠胃蠕动,使粪便变软而易排出。
2、稳定血压
因为牛奶中含有的丰富的钙,有助于降低血压,并能起到预防中风的好处。而香蕉中含有丰富的钾元素,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤,能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外,香蕉中富含的钾元素还有强心的作用,也能预防心脏病及中风等疾病的发生。
3、提高免疫力
因为牛奶中含有许多抗菌物质,也包括一些蛋白质成分,如免疫球蛋白等。且蛋白质经过酶水解,可产生一些效应肯定的免疫调节肽。可激活免疫系统,增强免疫细胞的活力或增强机体对致病菌的抗病能力。香蕉内含有一种特殊的蛋白质,可作用于免疫系统上。
牛奶的营养价值
牛奶中含有大约3%的蛋白质,且蛋白质中含有九种人体必需氨基酸,能增强免疫细胞的活力或增强机体对致病菌的抗病能力。同时,因牛奶是一种高钙饮品,其含有的微量元素钙,易于人体吸收和利用;且每100克纯牛奶中含有微量元素钙的数量超过35毫克。因此,牛奶是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。对于青少年来说,能预防佝偻病,促进骨骼发育;对于中老年来说,可起到预防骨质疏松的效果。
什么牛奶最有营养
在我们日常生活中,牛奶的分类很多,如鲜牛奶、纯牛奶、全脂奶、低脂奶、脱脂奶等。而有人认为喝纯牛奶有营养,因为纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,有助于孕妇和胎儿补钙。则有人认为喝酸奶有营养,因为酸奶中含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。但两者交替食用最好,因为纯牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收。
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