空腹可以吃香蕉吗
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香蕉,是生活中常见的水果。其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等,常吃香蕉对人体健康有很多的好处。那么,空腹可以吃香蕉吗?接下来就给大家解答这个问题。
空腹可以吃香蕉吗
一般情况下,空腹是不可以食用香蕉的。如果空腹食用香蕉,会加快肠胃蠕动,促进血液循环,使心脏负荷变大,容易导致心肌梗塞。同时,还可能会造成机体出现腹泻、腹痛的现象。建议香蕉最好是在饭后30分钟后食用,早上10点和下午4点是一天中吃香蕉最佳的时间。此外,香蕉也不能和牛肉、西瓜、红薯等同食,以免导致肠胃不适。同时,也不能与土豆同食,两者所含的元素,会发生化学反应,产生一定的毒素,这些毒素会导致人们长斑。因此,建议应避免空腹食用香蕉。
知识拓展:香蕉的功效与作用
1、润肠通便
因香蕉中含有丰富的膳食纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分。另外,膳食纤维不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,促进肠胃蠕动,使粪便变软而易排出。因此,香蕉可起到润肠通便的作用。
2、降血压
因香蕉中含有丰富的钾元素,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤,能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外,香蕉中富含的钾元素还有强心的好处,能预防心脏病及中风等疾病的发生。
3、提高免疫力
因香蕉内含有一种特殊的蛋白质,可作用于免疫系统上,从而进一步刺激T细胞分化,增强人体免疫力。且在肠胃道中会直接被吸收,不会被分解。因此,香蕉有提高免疫力与抗病能力的功效。
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