肩内旋怎么矫正
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肩内旋是指肩关节的半月板移位,又称肩内侧旋转,是指肩关节内侧的半月板移位出膝关节来,使肩部僵硬而不灵活,严重时伴有疼痛。一般是由于不良的生活习惯、肩关节肌肉力量失衡、外伤等原因导致,可以通过物理治疗和药物治疗等方法进行矫正,如改善体姿、锻炼肩部肌肉等。
一、物理治疗
1、改变体姿
如果长时间不注意坐姿以及不良的生活习惯,会导致肩内旋,日常生活中要注意坐姿要挺直,腰部要放松,背部要挺直,不要前倾和侧倾,应保持肩背正直。
2、锻炼肩部肌肉
肩关节上肌肉力量失衡,引起肩关节动态稳定性紊乱,半月板移位。可以在专业医生的指导下进行放松训练,如僵硬缓解狭窄、反射放松技巧,以及指压放松等,使肩关节恢复正常。
二、药物治疗
如果肩关节受到外力撞击,会导致半月板移位,出现肩内旋,会有疼痛感,需要在医生的指导下服用止痛消炎的药物进行治疗,常用药物有阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等。
除此之外,还可以佩戴矫正支具,如果情况比较严重,需要在专业医生的指导下进行手术矫正。
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