减肥能吃香菇吗 减肥可以吃香菇吗
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减肥能吃香菇,香菇的营养价值比较丰富,减肥期间适当的吃香菇,并不会造成体重增长。
香菇味甘,性平,有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气等作用。一般情况下,减肥期间可以适当吃香菇,对身体有很多的好处。因为香菇含有胆碱、氧化酶、核酸物质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,可以补充人体所需营养物质。香菇膳食纤维丰富,有利于排便,适合减肥期间的人群吃,并且其热量以及脂肪含量比较低,适当吃香菇可以增加饱腹感,而摄入热量少,属于减肥期间比较适合的一种食物,不会导致体内热量堆积,体重增加,影响减肥的效果。
建议减肥人群积极控制饮食总热量,不要吃高热量、高胆固醇的食物,比如动物的肝脏、肥肉、烧烤等;适当增加体育锻炼,比如游泳、慢跑、爬山等。
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