哺乳期的母亲应该比平时多吃一些食物吗
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一般情况下,哺乳期的母亲应该比平时多吃一些食物,但要注意选择一些哺乳期适合的食物。具体情况分析如下:
哺乳期的母亲,每日食物摄入的总能量要比非孕期增加,才能满足哺乳所需。在母乳喂养的过程中,要适当增加蛋白质的摄入,如每天多摄入一些奶制品等。进行母乳喂养的女性,还需要适当摄入富含钙、铁的食物,保证在母乳喂养期间,可以满足婴幼儿的能量需求。哺乳期的母亲在饮食方面有很多注意事项,建议多吃一些高蛋白的食物,选择温和容易消化的食品,容易引发婴儿过敏症状的食物尽量少吃,不可以吃生冷刺激性过强的食物,以免婴儿摄入乳汁后引发一些症状。
母亲哺育孩子是一件很伟大、很辛苦的事情,所以哺乳期的母亲平时一定要多注意饮食,饮食方面需要做到营养均衡,保持良好的生活习惯,有规律的作息,不能熬夜,避免过度劳累。
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