低热量食物分享
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
冬季,一个不小心身上就会多出很多令人讨厌的赘肉,那么如何减掉这些赘肉就成了大家作为头疼的问题,特别是冬季大家都不想运动。不要担心,今天就来为大家推荐几款低热量的食物。
圣女果
热量22大卡/100g圣女果含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值,番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
芦笋
热量19大卡/100g低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾元素。可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力,因此常吃芦笋能减肥。
胡萝卜
热量25大卡/100g一根胡萝卜可食用部分大约是120g,胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。所以,对减脂瘦身也是十分有帮助的。
西芹
热量12大卡/100g芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,还可以减少下半身的水分堆积。若是下半身肥胖者,不妨尝试多吃西芹减肥,实在忍受不了西芹的味道也不用过于勉强自己。
金枪鱼
热量198大卡/100g金枪鱼的蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸都包含在其中。
全麦面包
热量65大卡/片,全麦包是面包中热量最低的,而且富含丰富的膳食纤维,饱腹感极强,建议你早餐吃片全麦包来填饱肚子,亦或者冲泡一杯速效套装中的代餐粉,保证减肥健康两不误。
盘点二十种高热量食物
越吃越瘦的低热量蔬菜 低热量蔬菜有哪些
高热量食物一吃就胖
教你如何分辨寒性食物与热性食物
含热量高的食物有哪些
常见食物热量表
减肥什么食物热量低
三大高热量的食物公开
火锅热量高不高 火锅怎么吃热量低
低热量蔬菜排行榜
高热量食物有哪些
母亲为儿女减60公斤 如何选择热量低的减肥食物
热量高的食物有哪些
啤酒热量高吗 啤酒热量低为什么发胖
【低热量食物】低热量食物有哪些
提高免疫力的食物 中华医学会专家分享
可乐热量高吗 可乐热量低为什么胖
哪些蔬菜热量低 什么蔬菜热量比较低
100g枣的热量 大枣煮过之后热量会低吗
豆角热量是多少 豆角怎么做热量低
怎么看食物是寒性还是热性 一分钟教你区分食物的寒热性
啤酒热量高还是白酒热量高 啤酒热量低为什么发胖
美食能减肥 3款低热量美食
少吃油腻食物 植物油胆固醇含量极低
减肥的MM注意:这五种看似低脂热量胜“肥肉”的食物
秋分吃什么传统食物 秋分之后还热不热了
饱腹感强热量低的零食
热量最高的水果 热量最低的水果
无糖可乐会胖吗 无糖可乐是低热量食物吗
鱼肉是高热量食物吗 鱼肉和虾肉哪个热量高