三伏天晒背的好处 三伏天晒背可以穿衣服吗
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三伏天是一段比较特殊的时期,很多人都会在三伏天的时候做一些养护身体的中医理疗方式,我知道很多人日常喜欢晒背,三伏天晒背的好处是什么呢?下面一起来看看吧!
太阳除了会将人晒伤之外,适度的晒太阳对人也是有好处的,太阳光含有的紫外线B能促进维生素D的形成,晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源,而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成,因此三伏天也不要太抵触晒太阳,偶尔晒太阳晒背有很好的补钙作用,可以在阳光不强烈的早晚进行晒太阳,小孩子晒太阳还有助于幼儿的骨骼发育,补充钙元素。
中医认为:腹为阴,背为阳。按照这种理论,人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,三伏天晒后背可经由热的刺激来驱除体内的寒湿,疏通经络,补足阳气。
三伏天的时候,由于温度高,很多人都是长时间待在空调房里面的,长期待在空调房里面容易得空调病,人体长期不能排汗,会出现一种亚健康的状态,如果早晚在暖和但不强烈的阳光之下晒背,人会感觉温暖舒适,因为在日照下,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理,瞬间感觉全身心情舒畅,情绪变好。
中医认为阳气是一种很重要的东西,人体脏腑运行全靠阳气来支撑,当阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高,《黄帝内经》上也说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,而晒太阳正是最方便补阳气方法,在寒冷的天气里,晒晒后背,除了补阳还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,提高身体免疫力。
感冒是一种多发的疾病,细菌引起的,而太阳中的紫外线具有杀菌的作用,此时勤晒后背或衣物,都可以杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌,还能有效的调节人体免疫功能,增加巨噬细胞的活力,提高免疫力,预防呼吸道传染疾病。
从效果上来说,晒背最好是不要穿衣服。
晒背是中医养生方式,三伏天的时候如果在早晚太阳光不是很强烈的时候晒背,可以起到补钙、驱寒、补充阳气、增强免疫力等功效,如果想要得到好的晒背效果,可以不穿衣服晒,不过,在外面不穿衣服不文雅,最好是在自己家里不穿衣服晒背,在外面的话还是穿起衣服好。
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