秋季排毒养颜十食物
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
进入秋季,秋高气爽,是最适宜进补的时节,不过秋季在进补之前最好先把体内的毒素排出,这样才更有利营养的吸收,那么,秋季排毒吃什么?看看下面秋季排毒十大食物,一起来看看。
1、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
2、酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
3、莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
4、黄瓜
《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。 但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
5、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
6、黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。
7、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
8、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
9、柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
10、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。
上面为大家介绍了10排毒食物,其实排毒食物不止这些,还有很多食物也有排毒的功效,比如海带、苹果、葡萄等等,大家可以挑选自己喜欢的食物来吃。
排毒养颜最佳食物推荐这几种
夏季吃什么排毒养颜
三食谱排毒养颜通便
女人排毒养颜吃什么好 哪些食物排毒效果好
吃什么可以排毒养颜 排毒养颜的饮食原则
5款养颜排毒的食谱
夏季上火长痘怎么调理 8种食物为你排毒养颜
排毒养颜吃什么好 这些食物帮你轻松排毒
如何排毒养颜 哪些食物比较好
快速排毒养颜 就吃这几种食物
女性吃这几种食物既排毒又养颜
春天吃什么食物能养颜 春季最佳十大养颜蔬果
春季养生五款食谱 清理肠道排毒养颜
春季必吃四款排毒食谱 帮你排清毒素养颜瘦身
吃哪些食物能有助于排毒养颜
夏季喝什么排毒养颜
四款夏季养生食谱 清肠排毒美容养颜
夏天排毒的食物 夏季养生排毒吃什么
女人吃哪些食物排毒养颜最好
春季用饮食排毒养颜
秋季如何排毒 秋季排毒的方法
秋季养颜美肤食疗方
吃什么可以排毒养颜 五种食物排清身体毒素
女人多吃这些食物 可以排毒养颜
可以排毒养颜的几款经典食物
最适合女生吃的食物 10种食物排毒养颜
夏季女人常吃这几种食物 有利于排毒养颜
初秋养生4种食物润燥又排毒
美味养颜排毒粥食谱
春季如何养生?推荐排毒养颜的食物