立夏后养生五个要点 开窗通风多喝水
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
立夏后该如何养生?立夏已经到来了,天气也逐渐变热,让人感觉很烦躁,容易引发中暑和上火等症状,那么这个时候,我们要怎样保养自己的身体呢,在这里小编来给大家分享一下立夏后该如何养生,一起来看看。
保证充足睡眠 注意午休
立夏到来,天气也逐渐变热,这个时候人很容易昏昏欲睡,所以除了保证日常睡眠充足之外,最好养成睡午觉的习惯,即便是真的很忙无法抽出时间睡午觉,那至少学会抽空小憩一会。
多吃水果蔬菜 少吃肉类
由于立夏是夏季的开始,所以也是温度转热的开始,气温一热人的火气难免上扬,常常会出现心浮气躁的现象,这就需要我们平常保持好的饮食规律,多吃水果蔬菜之类,少吃肉类,这样有助于平静心气。
少吹空调
立夏之后,还有一个非常广泛的健康问题即将开始,那就是空调病。因为天气一热大家都习惯了打开空调,这样的话空气流动就差了,而且如果在打空调时不慎睡着了,还有可能因为冷而发生感冒,所以尽量少打空调,可以用风扇代替。
多喝水
天气热的话水分蒸发较快,所以一定要多喝水,最好是喝白开水,一天成年人最好喝六到八杯(杯子大概300毫升)以上,如果结合了运动,一定要摄入更多的水分。
注意防暑
由于天气热,午后阳光较烈,所以最好在家中单位放一些降火防暑的药物,能够随身携带一些人丹清凉油之类的就更好。
开窗通风
除了自身的保养之外,对于日常所处的环境也一定要采取一些措施,比如在室内撒一些清水,或者放几盆水,保持室内空气新鲜,经常开窗通风,有条件的在室内装一个加湿器,放几盘绿色植物,对身体很有好处。
注意事项:谨防空调病
夏季养生小常识 记住五个养生黄金点
开窗通风多久完全换气 开窗通风会把病毒引进屋子吗
感冒的时候卧室要通风吗 每天几点开窗通风最好
为什么要经常开窗通风换气 冬季如何开窗换气
中医教你夏季五大养生要点
开窗通风却有灰尘怎么办 24小时开窗通风好吗
立夏养生避开四误区 多喝啤酒能解暑
立夏养生重点有哪些
立夏节气养生五妙招
开窗通风的好处是什么 开窗通风的最佳时间
开窗通风病毒会进来吗 开窗通风能除甲醛吗
点蚊香要不要开窗户 开窗点蚊香有用吗
日常开窗通风2到3次每次多长时间 开窗通风能杀菌吗
开窗通风除甲醛的正确方法 开窗通风除甲醛要注意什么
立夏五行人养生方法
开窗通风去甲醛的正确方法 去甲醛开窗通风多久能住
立夏养生从养“心”开始
一直开窗通风好吗 开窗多久屋内空气换完
开窗通风除甲醛技巧 每天开窗通风多长时间除甲醛
开窗通风没风也去甲醛吗 冬天甲醛开窗通风技巧
疫情期间开窗通风好吗 疫情期间开窗通风的正确方法
天气回潮要不要通风 雨天开窗通风进潮气吗
不开窗如何通风 不开窗通风有哪些危害
秋冬季节开窗通风很重要
男性夏季养生多喝五谷养生粥
立夏如何养生 立夏养生吃什么水果好
坐月子开窗通风要多久
开窗通风的好处 一天到晚开窗通风好吗
开窗通风每天不少于多少分钟 开窗通风的最佳时间
立冬如何养生 立冬养生要点