軍訓怎樣防止曬黑 軍訓曬黑了多久能恢復
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上大學之後,軍訓都是不可避免的事情,軍訓期間很多女孩子都怕被曬黑了。那麼軍訓怎樣防止曬黑曬傷?軍訓曬黑了怎麼快速變白?
日常蔬果能防曬,番茄、西瓜、檸檬、堅果皆是寶,所以在夏季一定要多多吃具有防曬功能的蔬菜和瓜果。
防曬蔬果要多吃,那麼感光的蔬菜你就要小心了,尤其是容易長斑的MM,盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白蘿蔔都感光,吃了更易長色斑。
在外曬了太陽要注意,不用熱水洗臉是好事,用涼水收毛孔,肌膚冷卻,消熱退紅有保障。
衣服防曬能力有差別,一看質料,二來看色澤,下面數據要記住:棉質衣服的SPF值大約爲15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7-10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4-9;選好彩色T恤擋陽光。
大概需要3個月左右,原理是新陳代謝,曬黑是由於太陽紫外線照射,引起皮膚內黑色素沉澱加劇,皮膚曬黑後經過3個月左右,曬黑的皮膚就會逐步死亡脫落,同時生出新的皮膚,當然在這期間要避免長時間在陽光下曝曬,新的皮膚就不會是很黑的了。
由於軍訓是一項長時間的戶外活動,可以選擇SPF值在25以上的防曬霜,同時含有防護UVA功能的防曬霜,訓練期間,人體會大量出汗,最好選擇防水型的,出門前20-30分鐘塗抹,爲了減少對皮膚的刺激,同時增強皮膚抗黑能力,還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露,再搽防曬霜,要經常補塗。
日曬後肌膚的水分大量流失,要及時給肌膚補充水分,大量喝水,最好加有葡萄糖的水或鹽水,可以幫助補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適,也可以帶一瓶保溼噴霧,經常噴在臉上,既鎮靜皮膚又保溼。
敷美白麪膜,給肌膚加強護理,利用面膜中大量的美白精華乳液,令深層肌膚得到強力吸收與滲透,使肌膚在短時間內得到顯著改觀,回覆雪嫩透白,然後再使用含有美白成分的化妝水,通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。
曬後不要用熱水洗臉,這樣會讓毛細血管擴張、充血,出現片片潮紅甚至長出曬斑,可以用涼水讓肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用,也能收縮毛孔,清潔完,就可以擦保溼液,先給肌膚保溼補水,長時間曝曬後,肌膚嚴重缺水,保溼後可以擦專業的曬後修復或美白產品。
軍訓期間可以防曬蔬果食物,如番茄、西瓜、檸檬、堅果等,還有食物魚等,可以有效保護皮膚免受紫外線侵害,也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜,有效又實惠。
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