青春期女生吃什麼豐胸 這些食物都能讓你罩杯升級!
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
常聽人說,青木瓜、山藥、豬手等食物可促使罩杯升級,不過中醫師說,只有青春期女孩纔有效!把握青春期,媽媽們可以爲女兒準備「當歸燉烏骨雞」通暢乳腺、「青木瓜燉豬手」調整性荷爾蒙,或是簡單的鮮魚湯、炒紅薯葉等,都是醫師推薦的豐胸料理喔!
青春期女孩發育好壞,直接影響日後的健康狀況,尤其月經來潮後,身體變化比男孩明顯,營養需求有其特殊性,每天所需熱量爲2600~2700卡,若不吃早飯或沒吃飽,熱量明顯不足,勢必影響生長髮育,因此早餐一定要吃好。
初經常常不穩定,因此經期不能吃生冷、辛辣的食物,所謂「生冷」不只是冰品,還包括梨子、白菜、西瓜、生菜沙拉等「寒性食物」,這些食物雖有清熱解毒、滋陰降火的功效,平時吃有益健康,但經期應儘量少吃或不吃,否則容易造成痛經、月經不調;也不宜多吃肉桂、花椒、丁香、胡椒等溫熱食材,因爲青春期女生體內賀爾蒙處於旺盛階段,烤辣炸食物容易上火,導致痛經、經血過多等上熱下寒症狀。
蛋白質、礦物質及水分的需求也比成人高,蛋白質每日需80~90克,不同食物的蛋白質組成、即氨基酸種類不同,因此食物應多元化,全面性補充氨基酸;對鈣、鐵的需求也很大,最好從天然食物攝取,奶製品、豆製品、菠菜、魚、蝦、蟹等含有豐富的鈣;肝臟、蛋、肉類及深色蔬菜均富含鐵質。
乳房發育受荷爾蒙影響,荷爾蒙又受基因影響,若能適時補強、以中藥調理,多少可彌補先天不良的因素,但僅限於青春期女孩纔有效,即使先天是「太平公主」,成長幅度有限,只要吃對飲食並加強胸部運動,也能小而美、小而不墜。
女性月經來潮前7天,雌性激素高、胸部漲大,月經過了,即恢復原來大小,不妨多吃含有荷爾蒙的食物,蛤蜊、牡蠣、蝦子等海鮮含鋅,可提高性荷爾蒙、促進乳泡漲大;山藥、白木耳、紅棗、豬手、雞爪等含有豐富膠質,則是豐胸的最佳食材,若擔心營養過剩、導致身材走樣,就得運動塑身囉!
建議以枸杞3錢、生薑2片燉豬手、煮魚湯、炒紅薯葉,便是安全不傷身的豐胸料理,枸杞可養肝血滋腎陰,生薑和胃醒脾、促進代謝,搭配富含膠質的食材,有助於乳腺發達,達到豐胸美乳的功效。
豐胸食物有哪些 讓女人擡頭挺胸的4類營養
怎麼樣豐胸美乳 抓住豐胸時機安全升罩杯
青春期的女孩子怎麼豐胸呢
女性豐胸吃什麼好 豐胸食物推薦
女人豐胸吃什麼 豐胸食物和食譜
豐胸的食物有哪些 怎樣讓胸部豐滿
經期吃什麼能豐胸 5種食物豐胸效果好
經期減肥豐胸最快祕籍看這裏 2招讓你罩杯輕鬆升級
經期吃什麼豐胸效果好 多吃這些食物還能養顏
豐胸吃什麼食物好 豐胸的最佳時期
20歲了還是平胸怎麼辦 20歲後的平胸MM,這樣豐胸至少加2個罩杯!
經期吃什麼可以豐胸 常吃這個讓你胸圍暴漲
英女子豐胸後D罩杯人造巨乳發生爆炸
月經期間吃什麼豐胸 5類食物豐胸效果好
青春期吃什麼最豐胸
經期吃什麼食物豐胸 這些越吃胸部越大
豐胸小妙招 5個豐胸方法讓你變大胸女
豐胸吃什麼食物效果好 3種飲食搭配,讓你吃出大胸
女性經期不能吃什麼 這些食物讓你越吃越胖
經期可以吃什麼豐胸 常吃這個讓你胸圍暴漲