夏季掉髮嚴重怎麼辦 拯救掉髮嚴重的小妙招
本文已影響3.13K人
本文已影響3.13K人
進入夏季,由於季節變化,不少人有脫髮掉髮的症狀,但若是一天掉的頭髮超過100根,你可要警惕了。那麼夏季掉髮嚴重怎麼辦?下面小編教你幾個方法幫你護理頭髮,減少掉髮的發生。
夏季掉髮嚴重怎麼辦
1、避免太陽暴曬
夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落,尤其是短頭髮,頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導致油脂分泌失衡。
夏季防掉髮應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝曬以後,回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去幹燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
3、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
4、注意攝取生髮維生素
有不少維生素都對頭髮的生長有幫助,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。另外,傳統中醫認爲,山藥是超級生髮的食物,它能補益腎精兼補肺補脾胃,更能幫助烏黑頭髮呢。
5、少吃冷飲
最新研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤爲不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。因此,夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。
6、保持良好的情緒
多脫髮者在出現脫髮前,常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。
7、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
8、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態,天天洗髮一度被認爲是滋潤秀髮的最好方式。其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去。得給頭髮足夠的時間來休息,讓它吸收營養和排出污物。
洗頭最好隔天一次,且儘量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素,洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮,然後讓髮絲自然陰乾,溼發不要外出。
9、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類食物含量較多,但是由於夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,這一點對於女性尤爲明顯。如果人體的蛋白質供給不足,頭髮也就容易脫落。
因此,夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
10、避免過多的損害
勿過度燙髮染髮,染髮液對頭髮的影響較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃乾枯。一般來說,燙髮染髮一年之內最好不要超過3次,否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而,夏季避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。
通過上文的介紹,相信大家對夏季掉髮嚴重怎麼辦已經有了更多的瞭解了,希望今天的分享可以幫助到大家。
甲減脫髮嚴重該怎麼辦 甲減脫髮嚴重需如何
頭髮掉的很嚴重是什麼原因引起的
脫髮嚴重怎麼辦女性 女性脫髮嚴重怎麼辦
頭髮脫髮嚴重怎麼辦
產後脫髮嚴重怎麼辦
掉頭髮嚴重是身體出現了什麼問題
產後爲什麼掉髮嚴重 改善產後落髮有一套
掉髮嚴重是什麼原因造成的
爲什麼洗頭掉頭髮嚴重 怎樣洗頭可以保證不掉髮
脫髮嚴重怎麼辦 四個妙招擺脫陰影
十六歲脫髮嚴重怎麼辦 十六歲脫髮嚴重該如何
20歲掉髮嚴重怎麼辦 年紀輕輕就掉髮?這麼做頭髮立馬又長出來!
十幾歲脫髮嚴重怎麼辦 十幾歲脫髮嚴重怎樣治療
產後嚴重脫髮怎麼辦 怎樣治療產後嚴重脫髮
夏天掉頭髮嚴重怎麼辦
女性掉髮嚴重是什麼原因 頭髮一掉老10歲!3招讓你頭髮濃密顯年輕
脫髮嚴重該怎麼辦 脫髮嚴重要怎麼調理
產後掉髮嚴重,怎麼辦?4招拯救你的黑長直
脫髮嚴重怎麼辦
脫髮很嚴重該怎麼辦?
脫髮很嚴重怎麼辦 脫髮嚴重的治療
女人掉頭髮非常嚴重有什麼辦法改善
青春期脫髮嚴重怎麼辦 青春期脫髮嚴重該如何
秋季脫髮嚴重怎麼辦 如何不脫髮
小孩發燒38.3度嚴重嗎 小孩發燒38.3是否嚴重
掉髮嚴重是什麼原因 驚!狂掉髮,排除病因後、這些食物可健發
掉髮嚴重是什麼原因 如何養髮護髮
掉髮怎麼辦 這些妙招改善掉髮
掉頭髮嚴重是什麼原因女性
女人掉髮嚴重什麼原因 爲什麼掉髮很厲害