河南痛風醫院講解生活中怎麼去預防痛風性關節炎?
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痛風一旦威脅到人們的關節,中老年人痛風就會更多,這也會對他們的生活產生影響。平時我們最好做好痛風的預防工作,那平時怎麼預防呢?讓我們一起學習吧!
一。防寒、防勞累:感冒、勞累過度會引起自主神經調節紊亂,容易引起體表和內臟血管收縮,從而減少尿酸的排泄。因此,痛風患者在寒冷季節應穿着保暖的衣服,以避免寒冷、勞累過度和精神緊張。
二。痛風患者在生活中需要避免食用高脂肪食物,因爲肥胖的患者尿酸過高,會對重點造成較大負擔,因此會加重痛風症狀。
三。預防高脂血症:高脂血症不僅會引起心腦血管疾病,還會引起代謝紊亂,阻礙尿酸排泄,引起痛風,併成爲引起痛風的因素之一。因此,預防痛風的方法是控制飲食,吃低脂、清淡易消化的食物。
四。不要過量飲酒:避免酒精飲料,包括啤酒和葡萄酒。酒精能增加血乳酸濃度,後者能抑制腎小管尿酸的分泌,減少尿酸的排泄;同時,酒精也能增加尿酸的合成。酒精對痛風的影響要比飲食嚴重得多,尤其是飢餓後,大量飲酒和食用高蛋白、高嘌呤食物往往會引起痛風性關節炎的急性發作。
五。控制體重,預防肥胖:痛風的主要原因是肥胖,因爲脂肪具有抑制尿酸排泄的作用,不利於疾病的治療,所以患者需要控制自己的體重。
六。運動時應適當防止劇烈運動產生的乳酸能抑制腎小管排出尿酸,增加血液中尿酸的水平,並因出汗增多而降低血容量和腎排尿酸的量,導致痛風。
溫馨提示:痛風患者做一些關節屈曲和伸展,旋轉運動比較好,主要注意運動柔軟,不要太大,運動量要適當,不要太激烈。此外,痛風患者最重要的是控制飲食。這樣,你可以通過每天做預防痛風。
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