日常生活中哪些習慣對腎好?
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日常生活中哪些習慣對腎好?中醫講腎爲先天之本,由此可見,腎臟對於人體的健康是有多麼的重要了。日常生活中,凡是腎虛的朋友們都不乏會出現腰痠背痛、嗜睡無力、記憶力下降等症狀,嚴重影響工作和生活。其實,真正的護腎養腎應該從平時的生活習慣開始。
日常生活中哪些習慣對腎好?
一、平衡膳食。減少鹽的攝入,飲食宜清淡。葷素搭配,避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。
二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉,控制體重,避免感冒。
三、當喉部、扁桃腺等感染時,需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療,否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。
四、戒菸,飲酒要適量;避免濫用藥物,不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況,否則如果已經患了腎病又盲目懷孕,腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規和腎功能,也可同時做腎臟B超,以便能夠早期發現,早期治療。
七、生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
其實很多時候男人到了中年以後就要學習一些護腎養腎的知識,這樣纔可以懂得自己的到底需要什麼。以上這篇文章就爲大家詳細講解了一下護腎養腎從生活習慣開始,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,其實在平時的時候,養生在生活的點滴之中,所以護腎養腎要從平時的生活習慣開始。
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