「北京市中醫院」你的腎還好嗎?日常護腎七忌要牢記!
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一、經常憋尿
尿液在膀胱裏太久容易繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,會導致尿路感染,如果治療不當、反覆感染,可能形成慢性尿路感染,臨牀上常常出現腰痠痛、尿頻、遺尿等症狀,往往反覆發作、難以治的。有些患者因工作原因經常長時間憋尿,這樣會給尿液滋生病菌提供機會,建議此類患者一定注意勤排尿,多喝水稀釋尿液、防止感染髮生,保護腎臟。
二、過度喝飲料
人體內的酸鹼度爲7.35-7.45,軟飲料和運動飲料通常爲高度酸性,過量飲用可引起體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的重要器官,長期的過度攝取給腎臟帶來負擔,會間接損傷腎臟。
三、暴飲暴食
隨着經濟的發展,人們常常聚餐饕餮,高熱量、高蛋白以及很多精細食物的攝入,增加了代謝廢物尿酸及尿素氮的產生。這些代謝廢物絕大多數需要通過腎臟排出,從而增加腎臟負擔,長此以往,增加了腎臟疾病的患病率。
四、過量食物添加劑
烘焙食品曾經有一種食品添加劑溴酸鉀,該物質可提升烘焙食物麪筋強度及彈性,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
五、過量食鹽
中國人食鹽較重,尤其是北方百姓飲食偏鹹,我們每天95%的鹽是通過腎臟代謝掉的,過量食鹽會使血壓升高、腎臟負擔加重,而一些日常喜歡膨化食品及速食品的人們,需要警惕該類食品的含鹽量較高。食鹽過多、血壓升高均可導致腎臟疾病的發生。所以腎臟病患者要求必須限鹽。
六、過量飲酒
大量飲酒容易導致高尿酸血癥,尿酸的排泄主要通過腎臟,可引發腎臟疾病,如腎結石、尿酸性腎病等。
七、隨便服藥
老百姓的家中常常備有藥箱,身體出現一些小毛病的時候,常常自己服藥,卻不知道一些藥物的毒性不僅會對肝臟造成傷害,還會讓腎臟也跟着受到影響,尤其是一些抗生素藥物。另外一些止痛藥也會導致腎臟損害,會引起腎病甚至腎衰竭,因此平時不能夠隨便服用藥物,在需要使用藥物的時候,必須詳細閱讀說明書,先諮詢醫生。
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