醫生介紹:晚餐吃得太飽的幾種危害
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顧菊康,心臟病內科主任醫師,醫學教授,現任上海遠大心胸醫院特需門診專家。
摘要:“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求,一日三餐都狂吃海飲者大有人在,毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態,各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。養生講究飲食吃到七八分飽,但是很多人都控制不好,總是吃完了才發現吃的過飽了,其實這樣的習慣對健康的危害是很大的。尤其是晚餐,一定不能吃太飽!
冠心病、心絞痛
晚飯吃得太多,常會直接攝入過多的膽固醇和脂肪,血中膽固醇水平增高,逐漸堆積在血管壁上,造成動脈硬化,至一定程度,就會發展成冠心病。吃得太多,也可能會使血液集中於腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足,導致心絞痛發作。
糖尿病
對於糖尿病患者來說,晚餐還是少吃一點比較好,因爲晚上的新陳代謝相對來說是比較慢的。晚餐吃太多會加重病情。
急性胰腺炎
晚餐經常吃得太多,特別同時酗酒或高脂肪飲食的人,更易誘發急性胰腺炎。如果原來是膽道結石、慢性膽囊炎、膽道蛔蟲症患者,在晚餐時暴飲暴食也容易誘發急性胰腺炎而猝死。
慢性腸炎及腸癌
晚餐後活動量比較少,如果吃得太飽,會不消化,而睡眠時腸蠕動減少,又相對延長了這些物質在腸腔內停留的時間,促使慢性腸炎或腸癌發病率增高。
肥胖
晚餐吃得過飽,食物不容易消化,而人們晚上一般活動少,熱能消耗低,多餘的能量大量合成脂肪,沉積於體內各部位,久而久之,就使人發胖。
影響睡眠
夜間的消耗要遠遠低於白天。晚餐吃得太多,會增加消化系統負擔和腸胃負擔,這時產生的不良刺激會傳導到大腦,引起大腦活躍,影響睡眠。
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