歐洲盃“狂歡”結束球迷需警惕“看球后遺症”
本文已影響742人
本文已影響742人
中新網重慶7月2日電4年一屆的歐洲盃於2日凌晨落下帷幕。頂着時差熬夜的中國球迷總算可以恢復正常作息。但是,20多天來的作息不規律已經讓許多球迷健康透支。第三軍醫大學西南醫院的專家提醒,在連續熬夜20多天觀看比賽後,球迷應注意調養,警惕“看球后遺症”。
“20多天熬夜觀看比賽後,容易出現神經功能的紊亂。在這個時候,就要注意調整身體狀態,預防因爲長時間熬夜而產生的疾病。”西南醫院神經內科的胡俊博士在接受記者採訪時表示,長時間熬夜會讓球迷出現失眠、疲乏、抵抗力下降等問題。
“歐洲盃的比賽都是在凌晨,所以在20多天的比賽過程中,身體已經習慣在這個時間出現興奮。在歐洲盃結束後,身體的興奮信號並沒有停止,這就會導致失眠。”胡俊博士稱,除了失眠,在經歷20多天的“晚上看球,白天工作”後,人的身體會出現抵抗力下降、經歷不集中、身體疲乏等問題。“因爲夏季氣溫升高,不少球迷在看球時整夜開着空調,這也會加重身體的負擔。”
“讓身體從看球的熬夜狀態恢復到正常的生活狀態需要5-10天的時間。”胡俊說,在這段恢復期,除了保證充足的睡眠時間,在飲食方面需要以清淡的食物爲主。“這個過程中人會出現睏乏的症狀,但是儘量不要喝含有咖啡因的飲料和提神的藥品來提神。可以服用維生素來幫助身體度過疲勞期。”
除了注重飲食,胡俊表示,適當的鍛鍊也有助於緩解身體的疲勞症狀。“每天可以在早晨上班和傍晚下班時進行半小時左右的有氧鍛鍊。快步走、慢跑都可以。”
兒童糖尿病呈現“隱與急” 逐年高發需警惕
男子喝下“蟑螂”涼茶 灌4升水狂“洗胃”
“微”時代來臨需警惕僞健康信息陷阱
迷信“不出正月不吃藥” 男子“感冒”拖成腎衰竭
警惕春風吹起“風疙瘩” 警惕丘疹性蕁麻疹
癌症早發現:警惕12大“呼救信號”
明明是“結膜炎”卻當“乾眼症”自行用藥
男子熬夜看球啤酒做伴 四肢瘋長十餘“痛風石”
“先看病、後交錢”醫院試行兩個月未有“賴賬”
歐洲盃來了 要看球還是要備孕
備戰“雙十一”“購物狂”角膜潰瘍險失明
醫生提醒:高考前後警惕 “情緒過山車”
高考在即 切勿輕信“神藥”“聰明藥” 中醫可破“考前焦慮症”
女球迷躺着看球扭到脖子 關節脫位差點癱瘓
秋季白癜風“自愈”,昆明專家提醒千萬不要被“迷惑”啦!
香港青年疑吸毒品“浴鹽”變“喪屍” 狂咬少女頸部
高考結束之後:考生小心“考後綜合徵”
死精症的早期症狀需警惕
糖友無需終結美食 專家巧解“糖衣”疑迷
世界盃熬夜看球需要注意什麼 熬夜看球要會用眼
坐骨神經痛的病因是什麼 坐骨神經痛臨牀症狀有哪些
橘子皮上有綠黴吃了會怎麼樣 怎麼判斷橘子有沒有壞
長痘痘能去角質嗎
吃二甲雙胍腹瀉怎麼辦 吃二甲雙胍腹瀉怎麼治療
胎菊裏有蟲子還能喝嗎 胎菊長蟲如何處理
癢疹反覆發作怎麼辦 治療癢疹的外用藥膏
艾條白天薰好還是晚上薰好 晚上點艾條睡覺可以嗎
厭食症患者會有哪些方面的症狀,厭食症的表現症狀有哪些
喝酒要注意什麼 喝酒這8點知識你一定要知道!瞭解就是救
夏季犯困吃什麼提神醒腦 夏季犯困吃什麼好
新黴素的作用 新黴素作用是什麼
額頭上長痘痘很疼是什麼原因 額頭上長痘痘很疼是怎麼
女嬰出生四天就被生父賣掉 小孩會有何陰影
單側坐骨神經痛警惕腰椎間盤突出
大安治療白癜風醫院哪家好