心理專家建議:患上“節後綜合症”不可等閒視之
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“假期怎麼過得那麼快呢,情緒低落,不想上班……”長假後開始上班,網友的各種“吐槽”紛紛出現在論壇、貼吧、微博上。心理專家建議,各種不適屬於“節後綜合症”,不可等閒視之,症狀超過一週者應找心理醫生引導調節。
南昌大學第一附屬醫院心身科主任醫師袁也豐告訴記者,“節後綜合症”是指環境改變導致身體、心理上的不適,屬於適應不良現象。患者開始只是心理問題,並非心理障礙,但當超過一定時間,影響到工作、學習、生活時,就會變成心理障礙,需要找心理醫生診治。
據介紹,“節後綜合症”會帶來生理、心理雙重影響。從生理上會波及內臟系統,造成功能失調,引發心率下降、心悸、胸悶、胃腸功能紊亂等現象;在心理上還會導致焦慮不安、情緒低落、抑鬱等問題。
對於這一症狀,專家建議無需刻意迴避。首先,要按照原來的作息時間,按時休息,空閒時加強體育鍛煉。其次,鑑於長假期間暴飲暴食,節後飲食要清淡、舒適。同時,還需多跟朋友交流談心,不可強行壓制,否則易加重病情。
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