老人養生:做個“沙錘”防癡
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
通過音樂治療和改善老年癡呆的做法越來越普及,爲了達到更好的效果,不妨給老年人做個沙錘。
近年來,用於治療和改善老年癡呆症狀的“音樂療法”在日本逐漸普及。日本國立精神和神經中心武藏醫院的主治醫師阪上正已稱,音樂對腦波、血流、激素分泌都會產生有益影響。其實,“音樂療法”並不神祕。財團法人東京音樂志願者協會理事長赤星多賀子介紹,老年人唱歌就是在進行“音樂療法”,要讓老年人在身心放鬆的狀態下唱;更重要的是,唱歌時最好配合節拍,有節奏地輕輕晃動身體、拍手點腳,這樣有益刺激全身,提高療效。
理想的音樂節拍應該同脈搏大體一致,爲一分鐘60下左右。最好按個人喜好選擇歌曲,節奏不要太快即可。樂器最好選擇那些小孩用的,如鈴鼓、搖鈴、響板等,只要手晃能使之發音就好。
要想達到這樣的效果,自己伴奏自己唱、全身心放鬆地投入,無疑是最佳的方式。在家裏,老人們不妨自制一個小沙錘。準備幾個乾淨的飲料瓶,分別將紅豆、綠豆、沙子或者小石子放進去(約三分之一),擰緊蓋子,就成了一個能奏出不同音效的沙錘。老人用手搖動沙錘,同時可配合搖頭、點腳等動作,邊動邊唱。
北京中醫藥大學養生室張湖德告訴記者,孤獨寂寞是導致老年癡呆的主因,無論是與家人一起,還是走進公園,帶上自制的沙錘,與其他人一起唱歌、唱戲,其樂融融,都是預防老年癡呆的好方法。不過,需要注意的是,沙錘裏的填充物不要裝得過多,老人在搖動時不要用力過猛,以免沙錘滑落,傷到自己或他人。
老年癡呆症的預防方法
怎樣預防老年癡呆 7個方法教你抵禦
老年人該如何養生 老年人如何養生
怎樣預防老年癡呆
預防老年癡呆越早越好 做好4方面
老年癡呆症吃什麼好 怎麼預防老年癡呆
防老年癡呆的食物 蓮子做法簡單效果好
得了老年癡呆能預防嗎?
如何預防老年癡呆 注意五個細節就可以
老年癡呆症前兆 老年人如何緩解老年癡呆
牛奶+散步 預防老癡
老年癡呆症預防方法 預防老年癡呆症原來這麼簡單
如何預防老人癡呆症?
預防老年癡呆,要從40歲開始!如何預防老年癡呆症
預防老年癡呆的食物
預防老年癡呆的小竅門 老來不癡呆的祕訣
癡呆患病危險因素衆多 老年人多用腦子可防癡呆
老年癡呆症前兆及預防
老人養生要遠離這幾個誤區
如何預防老年癡呆
老人養生怎麼做 這5點千萬別做
改變七種習慣防老癡
男人預防老年癡呆的方法推薦
預防老年癡呆吃什麼好
老人老年癡呆早期症狀
老年癡呆的症狀表現 老年癡呆6個主要症狀
預防老年癡呆的方法 還不告訴家裏老年人
只需做這動作便可 有效預防老年癡呆
老人春季養生 做好這幾件事
老年癡呆症預防措施