如何保養身體 只需這樣敷一敷輕鬆養生
本文已影響954人
本文已影響954人
一個簡單的動作便能讓我們健康每一天,這是我們大家都比較渴望的,很多時候我們大家都不知道該怎麼保養自己的身體吧,那麼,究竟該怎麼做呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦,希望這篇文章能幫助到各位啦!
毛巾熱敷的方法
選擇一條潔淨的毛巾,在40-45攝氏度中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部位,每隔5分鐘更換一次毛巾,熱敷時間持續15-20分鐘,每天敷3-4次。
毛巾熱敷可以緩解十大病痛
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的症狀,還有明目健腦的功效。
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。
將熱毛巾放在後腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激後腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈症狀,還可提高反應力和思維能力。
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。
早期頸椎病症狀,如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。
運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。
女性痛經或因受涼導致的腹痛用毛巾熱敷
女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
注意事項
當損傷的部位起水皰或有破損,形成“開放性傷口”時,就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
結語:現在大家知道該怎麼保養自己的身體了吧,其實,在我們的日常生活中,大家還得多多的注意一下的啦,尤其是女性痛經的時候,這是得好好的保養的啦,用熱毛巾敷一敷,效果真的是特別的好啦!
常吃拜阿斯匹林需要注意哪種 如何保養身體
熱敷有什麼用 熱敷能養生要注意4件事
女性流產後需如何保養身體 吃什麼好
如何保養牙齒 這樣的保養方法最好
男人冬季如何養生保健 堅持這5點身體就會健康
熬夜一族如何調理保養身體
如何保養卵巢最好 只需做好這三步就可以了
如何保養身體 養狗的人必看
如何保養身體 這事做好了保證遠離痔瘡
經期如何保養身體
如何輕鬆養肝 這事你做了嗎
時常拍拍這些部位 保健養身很輕鬆
女生月經初潮後如何保養身體
洗澡養生讓你請輕鬆洗出好身體
中藥敷壓,輕鬆緩解孕吐
晨起如何養生保健對身體好
如何保養身體 這兩物怎麼吃好
如何保養身體 這物可以預防疾病
養生這樣做可以讓你輕鬆長壽
立冬如何養生 教你正確養身體