肺癌患病高是因爲體內少這物
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對於我們每個人來說,健康的身體真的是格外的重要的,沒有誰能不渴望擁有好的身體,那麼,大家知道,肺癌該怎麼預防嗎,其實,肺癌也是一種富貴病啦,每天都得好好的養着的。
缺β-胡蘿蔔素或致肺癌
肺癌目前仍然是中國的第一大癌症,除了和吸菸、女性習慣高溫起油鍋以致吸入太多含致癌物的油煙有關外,營養不良,尤其是缺乏β-胡蘿蔔素,維生素A、C、E與微量元素硒等,也是主要原因。因此,人們應多吃富含以上物質的食物,如綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜等。此外,路透社報道,日本癌症研究所最新研究指出,喜歡吃豆腐的男性,其肺癌機率會低。
缺蛋白質或致胃癌
胃癌曾一度被稱爲“窮病”,因爲根據流行病學的調查,胃癌與膳食營養較差,特別是和蛋白質含量較少、優質蛋白質質量比例較低關係密切。不過,更值得警惕的是,近年來中國胃癌發病率仍然居高不下,這主要與中國人民食鹽攝取量高有關。吃太多鹽會腐蝕胃黏膜,發生萎縮性胃炎,而這是胃癌非常重要的癌前病變。此外,多吃醃製的鹹魚、鹹菜等含有亞硝胺等致癌物的食物也是重要因素。因此,想要預防胃癌,須減少食鹽的攝取量,多吃新鮮果蔬,少吃醃薰食品。
缺膳食纖維或致結腸癌
現在,高脂肪、高蛋白食物在所吃食物中的比重越來越大,膳食纖維攝入量日漸變少。但前者分解產物中所含的致癌物要比纖維素高得多,作用於腸黏膜的時間又長,因此更易誘發癌變。建議要多吃膳食纖維豐富的食物,如大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等。
缺維生素D或致乳癌、腸癌
多項調查都表明,乳癌、結腸癌病人體內維生素D水平較低。而加拿大研究人員更發現,維生素D缺乏的乳腺癌女性患者因癌症死亡的機率更大。魚、牛肉、豬肝和雞蛋黃等天然食品含有維生素D,要多吃;曬太陽也能幫助人體合成更多的維生素D。
結語:爲了我們健康的身體,以上這些食物各位還是得多注意一下,相信養生的朋友一定比較熟悉了,很多時候,我們真的是需要好好的保養一下自己的身體。畢竟,得什麼別得病嘛!
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