感冒食療方讓感冒從此離你遠遠的
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相信大家都感冒過吧,感冒的滋味很不好受。對每一個人來說,感冒都不陌生,那麼大家聽說過感冒食療法嗎?其實食療也是治療感冒的一種很不錯的方法。感冒食療是通過飲食來治療我們的感冒症狀的,接下來就讓我來爲大家介紹一些感冒食療的方法吧。
一、一些常見的感冒食療方
1、多喝水:多喝水可以預防感冒,因爲多喝水可以加快病毒的排出,最好是多喝一些白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調口味。
2、白菜蘿蔔湯:白菜心500克、白蘿蔔120克、加水800毫升、煮至400毫升後加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治癒感冒。
3、蘋果蜂蜜水:蘋果3個去皮,然後將蘋果切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40攝氏度,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用,常喝可以預防感冒。
4、薑絲蘿蔔湯:薑絲25克、蘿蔔50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
5、蔥蒜粥:大蒜對治療和預防感冒的作用大家是耳熟能詳的。取乾淨的蔥白10根,然後將它切碎,再向鍋中加入大蒜3瓣、大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
6、蔥頭飲料:先將洋蔥頭切碎,然後加鮮牛奶250毫升,煮開後等它自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。
7、薑絲可樂:鮮薑絲50克,加1000毫升可樂,將它們煮沸,,每次喝100毫升,每天數次。
8、桔皮冰糖飲料:鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。
二、感冒時最好遵守以下飲食原則
1、選擇容易消化的流質飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食慾。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口爲宜。
3、保證水分的供給,可多喝酸性果汁,如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌、增進食慾。
4、多吃含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。
5、飲食宜少量多餐。如退燒後,食慾較好,可改爲半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、肉鬆粥、蛋花粥。
6、禁食生冷、油膩食物。此外避免進食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品。
三、經典感冒食療方
1、風寒感冒
症狀:發熱惡寒、頭痛身寒、流涕等。
食療方:
(1)生薑紅糖茶:生薑10片,紅糖適量,開水沖泡,代茶飲之。
(2)姜蘇茶:將生薑切成細絲,然後將蘇葉一同放入杯中,開水沖泡10分鐘即可飲用。
(3)紫蘇粥:白米25克,常法煮粥,粥熟放蘇葉5克。
2、風熱感冒
症狀:發熱、微惡風寒、頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。
食療方:
(1)金銀花粥:金銀花9克、淡豆豉9克、水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。
(2)菊花茶:菊花5克,開水沖泡後即可飲用。
(3)白菜綠豆飲:白菜頭1個、洗淨切片、綠豆芽15克、煎水飲用。
3、風溼感冒
症狀:發熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、睏倦乏力、納減欲吐。
食療方:
(1)藿香飲:鮮藿香葉5克、砂糖適量、煎水飲。
(2)白蘿蔔湯:白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
四、感冒後應該如何護理?
1、一定要保證充足的睡眠及休息
只要是有感冒症狀了,一定要及時休息,這是減輕病情,讓身體儘快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水,喝幾次溫熱的蔥薑蒜水,再泡腳出汗祛寒後,儘早的休息,第二天身體基本就能復元了。
2、感冒後渾身痠痛怎麼辦?
渾身痠痛說明體內寒溼重,一定要多喝幾次生薑紅糖水,生薑可以多放。一次放上6~8片都可以。
3、感冒後發熱了怎麼辦?
感冒後發熱了要看手腳的溫度。雖然體內的溫度已超出了正常的體溫,但手腳仍是冰涼的,說明體內的寒仍重,仍需要喝生薑紅糖水,發熱時再加上1~2顆蔥一起煮,利於發汗。如果體溫偏高,手腳已不再發涼了,這時要停喝生薑水而大量地喝溫開水。
一般發熱都在夜裏,很多人就不喜歡在夜裏喝水,怕會影響睡眠。只要是發熱,不要管是白天還是夜晚,必須多喝水,這是快速降溫,快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙,幾大杯的溫水喝下去,再尿幾次後,能明顯地感到身體容易出汗。
感冒的確是一件令人頭疼的疾病,但同時感冒也是十分常見的。大家一定要記住小編爲大家分享的這些感冒食療方哦,感冒後只要一出汗,體溫就能很快的降到正常。然後再注意休息、蓋好被子、防止受涼。這些方法以後一定會用到的。
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