經常用電腦的你一定要了解這些護眼小竅門
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不管在生活中還是工作中,現在的人都離不開手機還有電腦,有人會用電腦來工作,還有人會用電腦來玩遊戲,基本上一天都會對着它長達幾個小時的時間,而長時間對着電腦還有手機,不僅有大量的輻射,最關鍵的是我們的眼睛會受不了,而眼睛一不舒服,會影響我們的正常生活,甚至還會影響眼睛的正常視力,所以下面的這些護眼小竅門這時候就可以幫上忙了。
遠眺
遠眺是最常見的一種眼疲勞緩解方法。站在窗戶旁,打開窗戶,雙眼窗外的綠色植物,舒緩一下眼部肌肉,然後雙眼望向盡力遠的遠方,幾秒後,再收回目光轉到近處的綠色植被處。
眼保健操
對於長時間用電腦的上班族來說,要每隔一個小時就要放鬆一下眼睛,預防眼疲勞。眼保健可以有效的預防和緩解眼部的乾澀酸脹。其實,搭配着滴眼液能更好的緩解疲勞和乾澀。
日常的營養搭配
是解決眼部疲勞的關鍵。胡蘿蔔是我們總所周知的對視力好的食物。其實,像奶酪、香蕉和藍莓當中也含有大量有利我們視力的元素。在日常的生活搭配這些食物,可以有效的緩解我們的眼疲勞。
日常習慣
當然,平常的日常習慣也是必不可少的。比如,看書燈光的亮度,電腦屏幕的亮度,坐姿等等,都影響我們的眼睛使用。有良好的日常用眼習慣,注意眼睛的休息,不要熬夜,這樣我們的眼睛疲勞自然而然會得到緩解。
現在大部分的白領都需要長時間對着電腦,簡稱電腦族。長期面對電腦,我們的肌膚當然受不了。其實如果我們懂的一點護膚的知識,那我們可以很好的保護我們的肌膚了。今天我們來學學幾款清熱解毒的茶飲,讓我們實現排毒養顏。
一、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1.維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
二、綠茶
綠茶是近幾年來最爲人所津津樂道的養生飲品,因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
三、綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。
四、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
五、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
六、決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
總結:以上四種護眼小竅門可以很好的幫助經常用電腦的朋友,大家可以選擇站在窗戶旁,打開窗戶,雙眼窗外的綠色植物,舒緩一下眼部肌肉,然後雙眼望向盡力遠的遠方,幾秒後,再收回目光轉到近處的綠色植被處。還可以每隔一個小時就要放鬆一下眼睛,預防眼疲勞,還有食療方法,在日常的生活搭配一些護眼的食物還有以上六種茶,可以有效的緩解我們的眼疲勞。
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